Curso de Planejamento de Alimentação para Trilhas
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Local:
Online
Parceiro:
Curso de Planejamento de Alimentação para Trilhas – Estratégias práticas para desempenho e segurança em trilhas e travessias com nutricionista Homero Munaretti.
Esse curso foi desenvolvido para você que busca autonomia, desempenho e segurança, comendo bem sem carregar peso extra na trilha.
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Conteúdo
- Como avaliar a trilha para saber quantas calorias você precisa.
- Como calcular a quantidade de água e sais para trilha.
- Quanto usar de carboidratos, gorduras e proteínas.
- O que comer durante a caminhada e no acampamento.
- Como devo organizar os alimentos para carregar menos peso e ter o máximo de energia.
- Quais alimentos escolher e quando comê-los para evitar problemas intestinais.
- Exercício prático para a aplicação do conteúdo.
- Entrega da tabela de organização e planejamento da alimentação e hidratação para trilhas
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