{"id":33985,"date":"2025-03-24T10:05:53","date_gmt":"2025-03-24T13:05:53","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/mochilas-para-trail-running-como-elegir-el-modelo-ideal\/"},"modified":"2025-06-06T17:38:25","modified_gmt":"2025-06-06T20:38:25","slug":"mochilas-para-trail-running-como-elegir-el-modelo-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/es\/mochilas-para-trail-running-como-elegir-el-modelo-ideal\/","title":{"rendered":"Mochilas para trail running: c\u00f3mo elegir el modelo ideal"},"content":{"rendered":"

El trail running es una modalidad que exige planificaci\u00f3n. As\u00ed como la selecci\u00f3n de las zapatillas<\/a> y de la ropa para entrenamientos y competiciones, la elecci\u00f3n de la mochila ideal es una decisi\u00f3n personal, pero debe cumplir con algunas caracter\u00edsticas fundamentales.<\/p>\n

Factores como los lugares, las distancias, el clima y la temperatura determinan la elecci\u00f3n del tama\u00f1o de la mochila de trail running, que debe tener capacidad para llevar el equipamiento y el sistema de hidrataci\u00f3n necesarios para garantizar comodidad y seguridad.<\/p>\n

Conversamos con atletas para ayudarte a elegir el modelo ideal de mochila, adem\u00e1s de presentar innovaciones del mercado outdoor y ofrecer otros consejos para que tengas un excelente desempe\u00f1o en las carreras en medio de la naturaleza.<\/p>\n

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The North Face Vest 8 en uso en la Summit Race Day – Ros\u00e1lia Camargo<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de las competiciones de trail running que influyen en la elecci\u00f3n de la mochila<\/h2>\n

Distancia de las competiciones y equipamiento obligatorio<\/h3>\n

Pasar horas corriendo por senderos exige una planificaci\u00f3n cuidadosa en cuanto a la alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n. Por eso, se recomienda una mochila con espacio suficiente para transportar agua, adem\u00e1s de bolsillos para geles y otros art\u00edculos esenciales.
\nEs com\u00fan que muchas competiciones de trail running de larga distancia exijan una lista m\u00e1s extensa de equipamiento obligatorio, que puede incluir linternas e incluso manta t\u00e9rmica, lo que hace fundamental elegir una mochila que tenga compartimentos para transportarlos.<\/p>\n

Clima, temperatura y bioma<\/h3>\n

Las condiciones clim\u00e1ticas y el lugar donde correr\u00e1s durante una competici\u00f3n de trail running influyen significativamente en la elecci\u00f3n de la mochila, principalmente en lo que respecta al tama\u00f1o y al sistema de hidrataci\u00f3n. Si vas a correr en la sierra durante el invierno, por ejemplo, ser\u00e1 necesario llevar m\u00e1s ropa de abrigo para mantenerte caliente, lo que requerir\u00e1 una mochila m\u00e1s voluminosa.<\/p>\n

No necesariamente usar\u00e1s toda la vestimenta durante la competici\u00f3n, pero ser\u00e1 fundamental en momentos de pausa, en caso de que ocurra alg\u00fan accidente. Estar desprevenido en situaciones como esa puede generar complicaciones como hipotermia.<\/p>\n

Si la competici\u00f3n ocurre en un lugar m\u00e1s seco y \u00e1rido, con poca disponibilidad de agua, es fundamental prestar atenci\u00f3n al espacio destinado al sistema de hidrataci\u00f3n \u2013 ya sea por botellas o dep\u00f3sitos \u2013 para garantizar comodidad y seguridad durante largos per\u00edodos.<\/p>\n

C\u00f3mo elegir el tama\u00f1o adecuado de mochila para trail running<\/h2>\n

La elecci\u00f3n del tama\u00f1o ideal para las mochilas de trail running implica dos aspectos: el volumen recomendado para llevar el equipamiento, el sistema de hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n, y tu tipo f\u00edsico para garantizar mayor comodidad y rendimiento durante los entrenamientos y las competiciones.<\/p>\n

1. Elecci\u00f3n de la mochila por volumen<\/h3>\n

Las caracter\u00edsticas de la competici\u00f3n de trail running que vas a realizar determinar\u00e1n el tama\u00f1o y el modelo, que puede variar desde chalecos hasta mochilas con capacidad entre 2 y 20 l. Para elegir el modelo ideal, debes considerar el tiempo que pasar\u00e1s en el sendero, el equipamiento obligatorio, la cantidad de hidrataci\u00f3n necesaria y la disponibilidad de agua ofrecida durante el recorrido. Si la competici\u00f3n cuenta con muchos puestos de hidrataci\u00f3n, podr\u00e1s recargar botellas y dep\u00f3sitos con frecuencia.<\/p>\n

En competiciones m\u00e1s cortas, como la modalidad short (8 km) de la WTR Serra do Mar, por ejemplo, se recomienda llevar un sistema de hidrataci\u00f3n con 500 ml de agua. Por lo tanto, en este caso, puedes optar por una ri\u00f1onera o una mochila m\u00e1s peque\u00f1a. En cambio, en la Ultra (56 km), es obligatorio transportar un sistema de hidrataci\u00f3n de 1,5 l, adem\u00e1s de equipamiento como linterna y manta t\u00e9rmica, lo que requerir\u00e1 una mochila de mayor volumen.<\/p>\n

\u201cCuanto mayor es la exigencia, mayor es el tama\u00f1o de la mochila. En competiciones como la Patagonia Run, en Argentina, por ejemplo, debes llevar m\u00e1s equipamiento, dependiendo del clima, como pantalones\u201d, explica Pedro Lacaz Amaral, fundador de Gear Tips.<\/p>\n

Ese es uno de los criterios utilizados por la atleta Ros\u00e1lia Camargo a la hora de elegir la mochila adecuada. \u201cEn competiciones de 100 millas, como la HOKA Kodiak, del UTMB, en Estados Unidos, los \u00edtems obligatorios son solo el tel\u00e9fono m\u00f3vil y una botella de agua de 500 ml, lo que me permite usar un chaleco. En cambio, si participas en el UTMB de Paraty, deber\u00e1s llevar pantal\u00f3n, chaqueta impermeable y una camiseta t\u00e9rmica, por ejemplo. Por lo tanto, la mochila requiere mayor volumen.\u201d<\/p>\n

La elecci\u00f3n adecuada del tama\u00f1o de la mochila seg\u00fan el tipo de competici\u00f3n tambi\u00e9n es un punto de atenci\u00f3n se\u00f1alado por el atleta y entrenador Andr\u00e9 Medeiros para evitar imprevistos. \u201cYa he participado en competiciones con mochilas demasiado grandes para llevar poco equipamiento y fue una experiencia bastante inc\u00f3moda. Se mov\u00eda mucho en la espalda.\u201d<\/p>\n

C\u00f3mo los sistemas de hidrataci\u00f3n influyen en la elecci\u00f3n del volumen de la mochila<\/h4>\n

La mayor\u00eda de las marcas ofrece bolsillos frontales para acomodar flasks (botellas flexibles) y espacio para incluir un dep\u00f3sito de hidrataci\u00f3n en la parte trasera. Los criterios para elegir la mochila son personales, pero es esencial evaluar la cantidad de agua que ser\u00e1 necesaria, considerando las reglas de las competiciones. Si es obligatorio transportar, por ejemplo, 2 l, tal vez necesites un dep\u00f3sito en la espalda, ya que los flasks generalmente tienen una capacidad de 500 ml cada uno.<\/p>\n

CamelBak, marca reconocida por sus mochilas de hidrataci\u00f3n, ofrece modelos que incluyen flasks y otros con dep\u00f3sito. \u201cLa elecci\u00f3n depende de la estrategia de cada persona y del lugar donde va a correr. Yo, por ejemplo, sudo mucho y, para algunas competiciones, llevo el dep\u00f3sito en la espalda con agua y las botellas con isot\u00f3nico, para mantenerme hidratado a lo largo de la carrera\u201d, explica Pedro.<\/p>\n

Seg\u00fan \u00e9l, es importante recordar que al optar por llevar el dep\u00f3sito en la espalda, el volumen interno de la mochila se ver\u00e1 reducido. En ese caso, recomienda la deuter Ascender 13<\/a>, que cuenta con un espacio interno mayor, permitiendo organizar el volumen de l\u00edquido. \u201cFue la elecci\u00f3n ideal para enfrentar la desafiante competici\u00f3n El Cruce, una carrera de 100 km dividida en tres d\u00edas en las monta\u00f1as de la Patagonia Argentina. Con esta mochila, es posible llevar hasta 3 l de l\u00edquido.\u201d<\/p>\n

En este video, Pedro hace un review de las mochilas deuter Ascender 7 y 13:<\/p>\n

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