{"id":34404,"date":"2024-10-22T10:52:51","date_gmt":"2024-10-22T13:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/cuando-la-rutina-cambia-como-adaptarse\/"},"modified":"2024-10-22T10:52:51","modified_gmt":"2024-10-22T13:52:51","slug":"cuando-la-rutina-cambia-como-adaptarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/es\/cuando-la-rutina-cambia-como-adaptarse\/","title":{"rendered":"\u00bfCuando la rutina cambia, c\u00f3mo adaptarse?"},"content":{"rendered":"<p>Estudios, trabajo, familia, compromisos\u2026 son muchas las variables que interfieren directamente en nuestras rutinas. En realidad, las desorganizan. Pero \u00bfc\u00f3mo lidiar con esto? Bueno, lamento decir que no hay una respuesta correcta. Lo cierto es que siempre deber\u00e1 haber aceptaci\u00f3n para adaptarse a lo nuevo.<\/p>\n<p>Ya pas\u00e9 por varias situaciones durante mi trayectoria en el Mountain Bike. Fui a vivir a otra ciudad con mi esposa, trabajaba tarde y noche por muchos a\u00f1os y tambi\u00e9n los s\u00e1bados, me convert\u00ed en padre&#8230; En cada uno de estos momentos fue necesario planificar c\u00f3mo ajustar los entrenamientos a la nueva realidad.<\/p>\n<p>S\u00ed, comet\u00ed a veces abusos al ajustar las otras cosas para garantizar prioridad a mis entrenamientos, pero pagu\u00e9 el precio. A veces eximi\u00e9ndome de responsabilidades, inclusive. En fin, aprend\u00ed de eso y actualmente busco adecuar mi rutina de atleta amateur, que tambi\u00e9n tiene responsabilidades y compromisos con empresas y personas, con las otras \u00e1reas de mi vida.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/planejando-rotina-de-treinos-training-peaks.webp\" alt=\"Planifica tu rutina de entrenamientos usando un calendario como el del app Training Peaks\" width=\"1024\" height=\"533\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30790\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/planejando-rotina-de-treinos-training-peaks.webp 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/planejando-rotina-de-treinos-training-peaks-300x156.webp 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/planejando-rotina-de-treinos-training-peaks-768x400.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span class=\"aligncenter\">Crea un calendario y define cu\u00e1nto tiempo tienes disponible para tus entrenamientos. Y evita reajustes para no comprometer otros compromisos. En este ejemplo uso el <a href=\"https:\/\/www.trainingpeaks.com\/\" target=\"_blank\" title=\"Training Peaks\" rel=\"noopener\">app Training Peaks<\/a><\/span><\/p>\n<h2>Adaptando mi rutina de entrenamientos<\/h2>\n<p>Antes entrenaba musculaci\u00f3n en el gimnasio, hoy en casa. Antes entrenaba apenas en la calle, hoy <a href=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/tire-maximo-dos-treinos-de-ciclismo-indoor\/\" target=\"_blank\" title=\"Consejos para mejorar tu entrenamiento indoor de bike\" rel=\"noopener\">50% de mi entrenamiento con la bike es indoor<\/a>. A donde quiero llegar, es que cuando ocurran situaciones que van a interferir en tu d\u00eda a d\u00eda, conversa con las personas cercanas a ti y explica lo que est\u00e1 pasando, para que entiendan y puedan contribuir para un ajuste r\u00e1pido y eficiente frente a estos cambios. Trata de crear m\u00e1s de una posibilidad e incluso probar estas por un tiempo, para ver si podr\u00e1s seguirlas. Agua blanda en piedra dura, tanto golpea hasta que perfora.<\/p>\n<p>Por m\u00e1s roca que deseemos ser, en alg\u00fan momento tendremos que ceder. Y hoy puedo decir que esos cambios son saludables, pues nos desaf\u00edan y sirven de ejemplo para las otras \u00e1reas de nuestras vidas.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Un gran abrazo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudios, trabajo, familia, compromisos\u2026 son muchas las variables que interfieren directamente en nuestras rutinas. En realidad, las desorganizan. Pero \u00bfc\u00f3mo lidiar con esto? Bueno, lamento decir que no hay una respuesta correcta. Lo cierto es que siempre deber\u00e1 haber aceptaci\u00f3n para adaptarse a lo nuevo. 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