{"id":36429,"date":"2024-06-26T10:19:48","date_gmt":"2024-06-26T13:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/cumbre-del-aconcagua-una-experiencia-para-toda-la-vida\/"},"modified":"2024-06-26T10:19:48","modified_gmt":"2024-06-26T13:19:48","slug":"cumbre-del-aconcagua-una-experiencia-para-toda-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/es\/cumbre-del-aconcagua-una-experiencia-para-toda-la-vida\/","title":{"rendered":"Cumbre del Aconcagua – Una experiencia para toda la vida"},"content":{"rendered":"

Cumbre del Aconcagua 15h20min, 30 de diciembre de 2003, 6.962 metros<\/h2>\n

\u00a1La vista era espectacular! Junto a la cruz que simboliza la cima de la monta\u00f1a, pod\u00eda ver todas las enormes monta\u00f1as de Chile y Argentina, desde la parte m\u00e1s alta de la Cordillera de los Andes. Hab\u00eda imaginado este momento en mi mente durante meses, y despu\u00e9s de m\u00e1s de un a\u00f1o de planificaci\u00f3n y entrenamiento intenso, finalmente lo hab\u00edamos logrado. Pero el cansancio era tan grande que no ten\u00edamos fuerzas para muchas celebraciones.<\/p>\n

\"Cumbre<\/p>\n

No dorm\u00eda hac\u00eda m\u00e1s de dos d\u00edas. Estaba al l\u00edmite de mis energ\u00edas, despu\u00e9s de 11 horas de ascenso extenuante, con temperaturas por debajo de los 15 \u00b0C negativos y mucho viento. Ten\u00edamos que pensar en el descenso hasta nuestra carpa en el campamento base avanzado, llamado Berl\u00edn, a 5.920 metros de altitud. Debido a nuestro estado f\u00edsico, tardar\u00edamos al menos seis horas en estar resguardados y dentro de los sacos de dormir.<\/p>\n

\u00c9ramos tres los que hab\u00edamos logrado llegar hasta el final: yo, Marcio Sartori (ambos brasile\u00f1os) y Kevin Barnett, ingl\u00e9s, junto con nuestro gu\u00eda, Nicolas Plantamura<\/a>, reconocido monta\u00f1ista argentino. Los otros siete integrantes fueron abandonando el intento en el camino: unos por el fr\u00edo, otros por la extenuaci\u00f3n o una combinaci\u00f3n de ambos, adem\u00e1s de otros factores.<\/p>\n

\"Grupo<\/p>\n

Nuestro descenso se realiz\u00f3, en buena parte, en la oscuridad. Pero, como hab\u00eda luna llena, el reflejo de la luz sobre la nieve facilitaba nuestra visi\u00f3n del sendero. Bajamos tambale\u00e1ndonos los 1.000 metros verticales que separaban la cumbre de nuestra carpa. Llegamos al campamento cerca de la medianoche, completamente exhaustos. El proceso de quitarse los crampones y las botas para entrar a la carpa fue herc\u00faleo. Despu\u00e9s de cerrarla, me met\u00ed en el saco de dormir, y cuando mi cuerpo comenz\u00f3 a recuperar su temperatura normal, la sensaci\u00f3n fue como si estuviera resucitando. Dorm\u00ed como una piedra durante diez horas.<\/p>\n

\"Amauri<\/p>\n

Escalar monta\u00f1as de gran altitud conlleva una serie de dificultades que, para quienes vivimos cerca del nivel del mar, son dif\u00edciles de comprender.<\/p>\n


\n<\/p>\n

Vivimos en una altitud donde el ox\u00edgeno, bajo presi\u00f3n, entra en nuestros pulmones sin el menor esfuerzo. Cerca de los 7.000 metros, la situaci\u00f3n es completamente distinta. Y para que nuestro organismo se adapte a esa altitud, existe una t\u00e9cnica que llamamos aclimataci\u00f3n.<\/p>\n

A partir de los 2.500 metros de altitud, el organismo se ve estimulado a desarrollar mecanismos que compensen la escasez de ox\u00edgeno<\/a>: el coraz\u00f3n comienza a latir m\u00e1s r\u00e1pido para enviar m\u00e1s sangre a los tejidos y respiramos con mayor frecuencia para absorber m\u00e1s ox\u00edgeno a trav\u00e9s de los pulmones.<\/p>\n

El transporte del ox\u00edgeno en la sangre es realizado por los gl\u00f3bulos rojos, y para aumentar la cantidad de ox\u00edgeno transportado, la m\u00e9dula \u00f3sea, estimulada por un proceso qu\u00edmico, incrementa la producci\u00f3n de estas c\u00e9lulas. Con el aumento de gl\u00f3bulos, la sangre se vuelve m\u00e1s densa y espesa, dificultando su flujo a trav\u00e9s de arterias y venas no adaptadas, lo que obliga al coraz\u00f3n a trabajar con m\u00e1s intensidad.<\/p>\n

\"Escalada<\/p>\n

Todo este proceso es lento, toma varios d\u00edas y var\u00eda seg\u00fan el metabolismo de cada persona. Durante esta fase, la falta de aire, el dolor de cabeza, el cansancio y las n\u00e1useas son comunes, hasta que se producen suficientes gl\u00f3bulos rojos para que el organismo se adapte a la nueva situaci\u00f3n de aire enrarecido.<\/p>\n

Algunas personas est\u00e1n gen\u00e9ticamente predispuestas para adaptarse m\u00e1s f\u00e1cilmente al cambio de altitud. Conoc\u00ed maratonistas, triatletas, ciclistas y personas con excelente capacidad aer\u00f3bica que no lograron superar el campamento base, Plaza de Mulas, a 4.200 metros de altitud. Y tambi\u00e9n vi a otros que, aparentemente, ten\u00edan la mitad o menos del acondicionamiento f\u00edsico de esos atletas, llegar a la cumbre. Claro que lo hicieron con mucho sufrimiento, pero la adaptaci\u00f3n a grandes altitudes no fue un impedimento para ellos.<\/p>\n

\"Aconcagua<\/p>\n

Por experiencia propia, tengo la sensaci\u00f3n de que, cuando pasamos por esa prueba del aire enrarecido, nuestro cuerpo desarrolla una memoria de respuesta que facilita el proceso de aclimataci\u00f3n.<\/p>\n

Para quienes deseen vivir esta experiencia, aconsejo entrenar con intensidad durante al menos un a\u00f1o, haciendo ejercicios de musculaci\u00f3n para las piernas, mucho trabajo aer\u00f3bico y caminatas con desnivel superior a 1.000 metros (la regi\u00f3n de la Serra Fina es perfecta para esto) al menos una vez al mes.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es fundamental mantener una alimentaci\u00f3n lo m\u00e1s equilibrada posible, consultar a un nutricionista y a un preparador f\u00edsico deportivo que comprendan el esfuerzo casi constante al l\u00edmite, enfrentando baja presi\u00f3n atmosf\u00e9rica, aire enrarecido y fr\u00edo extremo.
\nTambi\u00e9n es necesario evitar el consumo de alcohol y todo lo que pueda debilitar el organismo (fiestas, pocas horas de sue\u00f1o, cigarrillos, alimentos ultraprocesados, etc.).<\/p>\n

\"Aconcagua\"<\/p>\n

Usar equipamiento de punta, de la m\u00e1xima calidad posible, con el menor volumen y peso, y realizar los entrenamientos utilizando todos estos art\u00edculos para obtener el m\u00e1ximo rendimiento que puedan ofrecer. En otras palabras, si quieres alcanzar la cima de la monta\u00f1a m\u00e1s alta de Am\u00e9rica, la determinaci\u00f3n debe ser proporcional al tama\u00f1o del Big A (Aconcagua).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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