![\"M\u00ednimo](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/minimo-impacto-trail-run.webp\")
<\/p>\nEl trail run creci\u00f3 mucho en los \u00faltimos a\u00f1os. Eso es genial. M\u00e1s personas corriendo en senderos significa m\u00e1s gente acerc\u00e1ndose a la naturaleza, descubriendo monta\u00f1as, bosques, parques, caminos hist\u00f3ricos y paisajes que quiz\u00e1s nunca habr\u00edan sido accesibles a trav\u00e9s de la carrera en asfalto.
\nPero ese crecimiento tambi\u00e9n trae un desaf\u00edo.<\/p>\n
Muchos corredores llegan al trail run con una excelente preparaci\u00f3n f\u00edsica, disciplina de entrenamiento, reloj con GPS, planillas, zapatillas espec\u00edficas y atenci\u00f3n al rendimiento. Pero no siempre llegan con una cultura outdoor formada. Muchos vienen de la carrera en asfalto, donde el entorno es otro, las reglas son otras y el impacto ambiental no siempre es tan evidente.<\/p>\n
En una calle asfaltada, desechar un vaso en una zona de carrera es malo, pero normalmente hay un equipo de limpieza poco despu\u00e9s. En un sendero, un sobre de gel, una punta de envase, un papel higi\u00e9nico usado, un atajo abierto en la vegetaci\u00f3n o una se\u00f1alizaci\u00f3n mal retirada pueden permanecer durante mucho tiempo, y el impacto se multiplica cuando cientos o miles de personas repiten la misma actitud.<\/p>\n
Datos divulgados por la UTMB World Series y por Strava ayudan a dimensionar ese crecimiento: en el primer semestre de 2025, la participaci\u00f3n en carreras con UTMB Index fue 2,4 veces mayor que en el mismo per\u00edodo de 2022, con m\u00e1s de 800 mil salidas en seis meses; el 42% de esos corredores estaba participando en su primera carrera de trail run.<\/p>\n
El problema, la mayor\u00eda de las veces, no es mala fe. Es falta de conocimiento. Y es justamente ah\u00ed donde entra el Leave No Trace.<\/p>\n
Leave No Trace no es una lista de reglas r\u00edgidas. Es una estructura de principios para reducir el impacto de nuestras actividades al aire libre. Esos principios pueden aplicarse en diferentes entornos y modalidades, desde \u00e1reas remotas hasta parques urbanos, y sirven como base sencilla para orientar elecciones m\u00e1s responsables.<\/p>\n
En el trail run, los principios son los mismos. Lo que cambia es la forma de aplicarlos.<\/p>\n
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Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n
Para Gabriela Corr\u00eaa, head de marca de la WTR, implementar pr\u00e1cticas de m\u00ednimo impacto en carreras de trail run es esencial porque la modalidad ocurre justamente en entornos naturales, muchas veces en \u00e1reas sensibles, de gran valor ambiental y de dif\u00edcil acceso.<\/p>\n
\u00abCada elecci\u00f3n operativa importa: lo que entregamos en el kit, c\u00f3mo funcionan los puntos de hidrataci\u00f3n, c\u00f3mo se separan los residuos, c\u00f3mo se orienta a los proveedores e incluso c\u00f3mo se prepara el sendero antes y despu\u00e9s de la carrera. La WTR ya estructura sus acciones con foco en educaci\u00f3n ambiental, gesti\u00f3n de residuos, conservaci\u00f3n de senderos y alianzas locales\u00bb, explica.<\/p>\n
![\"Copo](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/copo-wtr.webp\")
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En el trail run, esto significa:<\/strong> planificar va m\u00e1s all\u00e1 del pace, la altimetr\u00eda, la hidrataci\u00f3n y la estrategia de carrera.<\/p>\n Correr en sendero exige preparaci\u00f3n f\u00edsica, pero tambi\u00e9n preparaci\u00f3n ambiental y t\u00e9cnica. El atleta necesita conocer el recorrido, entender el tipo de terreno, evaluar el pron\u00f3stico del tiempo, saber si habr\u00e1 se\u00f1al de celular, hacer el upload de una ruta confiable, saber usar el reloj GPS o la aplicaci\u00f3n de navegaci\u00f3n y avisar a alguien sobre su plan cuando vaya a entrenar solo.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n Una carrera de sendero puede llevar a una persona lejos del auto, de casa, de una carretera o de cualquier punto con se\u00f1al de celular. En caso de error de ruta, ca\u00edda, torcedura, hipotermia, deshidrataci\u00f3n o retraso, lo que parec\u00eda un entrenamiento simple puede convertirse en una situaci\u00f3n de rescate.<\/p>\n Y los rescates tambi\u00e9n generan impacto. Movilizan personas, veh\u00edculos, equipos, desplazamientos fuera del sendero y presi\u00f3n sobre \u00e1reas naturales. La prioridad siempre ser\u00e1 salvar vidas, pero la mejor forma de reducir ese impacto es evitar que situaciones previsibles ocurran.<\/p>\n Planificar, por lo tanto, tambi\u00e9n es una actitud de m\u00ednimo impacto.<\/p>\n Para los organizadores, ese principio comienza antes de la apertura de inscripciones. Una carrera necesita tener recorrido autorizado, an\u00e1lisis de riesgos, plan de emergencia, comunicaci\u00f3n clara con los atletas, informaci\u00f3n sobre equipamiento obligatorio, orientaci\u00f3n sobre hidrataci\u00f3n, puntos de apoyo, descarte de residuos, ba\u00f1os y conducta ambiental.<\/p>\n <\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> corra por el sendero, permanezca en \u00e9l y no cree nuevos senderos.<\/p>\n Este es uno de los principios m\u00e1s importantes para los corredores, y donde observamos que ocurre mucho impacto.<\/p>\n En el contexto del trail run, \u00absuperficies duraderas\u00bb son, principalmente, los senderos ya existentes, caminos de tierra, roca, cascajo y otros lugares capaces de recibir tr\u00e1nsito sin ampliar el impacto. La regla pr\u00e1ctica es simple: si existe un sendero consolidado, permanezca en \u00e9l.<\/p>\n Esto significa no tomar atajos en las curvas, no abrir una segunda l\u00ednea para adelantar, no rodear el barro pisando la vegetaci\u00f3n lateral, no salirse del recorrido para ganar algunos segundos y no transformar un tramo congestionado en excusa para abrir paso donde no existe camino.<\/p>\n Leave No Trace recomienda que los corredores pasen por tramos mojados, charcos y obst\u00e1culos en lugar de rodearlos, justamente para evitar la creaci\u00f3n de nuevos senderos y da\u00f1os a la vegetaci\u00f3n lateral. Tambi\u00e9n orienta elegir otro recorrido cuando el sendero est\u00e9 excesivamente enlodado y necesite tiempo para recuperarse.<\/p>\n Esto puede parecer contraintuitivo. La tendencia natural del corredor es evitar el barro para no mojar las zapatillas, no resbalar, no perder ritmo o no ensuciar el equipamiento. Pero, desde el punto de vista del m\u00ednimo impacto, muchas veces la actitud correcta es aceptar el sendero tal como est\u00e1.<\/p>\n Cuando cientos de corredores desv\u00edan del mismo charco o del mismo tramo de barro, el sendero se ensancha. La vegetaci\u00f3n es pisoteada, el suelo queda expuesto, el agua comienza a escurrir por nuevos caminos y el proceso de erosi\u00f3n se acelera. Lo que era una peque\u00f1a decisi\u00f3n individual se convierte en un problema colectivo.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n Para los organizadores, ese principio es a\u00fan m\u00e1s sensible. El recorrido de una carrera debe respetar senderos existentes, \u00e1reas sensibles, reglas de unidades de conservaci\u00f3n, comunidades locales, zonas de amortiguamiento y capacidad de soporte del entorno. Abrir senderos sin autorizaci\u00f3n, pasar por \u00e1reas fr\u00e1giles o colocar atletas en lugares que no deber\u00edan recibir ese flujo no es solo un error t\u00e9cnico. Es una violaci\u00f3n de la \u00e9tica del deporte.<\/p>\n Un caso reciente en Brasil muestra que ese debate no es te\u00f3rico. En mayo de 2025, el Instituto Estadual do Ambiente do Rio de Janeiro (INEA) sancion\u00f3 a la Transmantiqueira Ultra Trail Agulhas Negras, la TUTAN, realizada en Resende, por deforestaci\u00f3n ilegal y delitos ambientales contra la Mata Atl\u00e1ntica. La carrera habr\u00eda ocurrido sin autorizaci\u00f3n ambiental del INEA e involucr\u00f3 la apertura clandestina de senderos, con cerca de 615 metros deforestados dentro del Parque Estadual da Pedra Selada y otros 260 metros en la zona de amortiguamiento de la unidad. Entre los da\u00f1os se\u00f1alados estaban la compactaci\u00f3n del suelo, erosi\u00f3n, alteraci\u00f3n del drenaje natural, intervenci\u00f3n en \u00e1rea con pendiente superior a 45\u00b0 e impacto sobre la palmera ju\u00e7ara (Euterpe edulis<\/i>).<\/p>\n Casos como estos deben servir de alerta.<\/p>\n El corredor no es responsable de todas las decisiones de una organizaci\u00f3n. Pero, al inscribirse, difundir, largar, publicar fotos y celebrar una carrera, ayuda a legitimar ese evento. Por eso, elegir bien d\u00f3nde correr tambi\u00e9n forma parte de una \u00e9tica de m\u00ednimo impacto.<\/p>\n Antes de inscribirse, vale la pena preguntar: \u00bfla carrera tiene autorizaci\u00f3n de los gestores del \u00e1rea? \u00bfEl recorrido usa senderos ya existentes? \u00bfLa organizaci\u00f3n explica sus pr\u00e1cticas ambientales? \u00bfExiste un plan de gesti\u00f3n de residuos? \u00bfLa se\u00f1alizaci\u00f3n ser\u00e1 retirada despu\u00e9s de la carrera? \u00bfHay ba\u00f1os en la largada, la llegada y los puntos estrat\u00e9gicos? \u00bfEl n\u00famero de participantes parece compatible con el lugar? \u00bfLa carrera contribuye al mantenimiento de senderos, unidades de conservaci\u00f3n o comunidades locales?<\/p>\n Si una carrera causa da\u00f1o ambiental, abre senderos irregulares o ignora las reglas de una unidad de conservaci\u00f3n, la respuesta de la comunidad no puede ser solo \u00abpero el recorrido era hermoso\u00bb.<\/p>\n El atleta no elige solo d\u00f3nde va a correr. Elige qu\u00e9 tipo de cultura del trail run quiere ayudar a construir.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> todo lo que llevas al sendero debe volver contigo, incluyendo la basura peque\u00f1a, el papel higi\u00e9nico usado y las heces.<\/p>\n Cuando se habla de Leave No Trace en el trail run, la primera imagen que suele venir a la mente es el sobre de gel tirado en el sendero. Y, de hecho, ese es un problema.<\/p>\n Pero el impacto no est\u00e1 solo en la basura obvia. Tambi\u00e9n est\u00e1 en la punta rasgada del sobre, en el precinto, en el pedacito del envase de la barra energ\u00e9tica, en la c\u00e1psula de sal, en la servilleta del puesto de apoyo, en el envase de gomitas y en toda la microbasura que puede caer sin que el atleta se d\u00e9 cuenta.<\/p>\n Leave No Trace destaca que muchos corredores no dejan basura a prop\u00f3sito, pero que es f\u00e1cil perder peque\u00f1os residuos durante una carrera. Por eso, recomienda que el atleta tenga un plan antes de salir: un bolsillo espec\u00edfico, una bolsa con cierre, un ziplock, un flask reutilizable u otro sistema seguro para guardar envases y residuos.<\/p>\n En el trail run, esto debe pensarse con realismo. El atleta puede estar cansado, usando guantes, corriendo en la oscuridad, con fr\u00edo, con lluvia o intentando abrir un gel en una bajada t\u00e9cnica. Si no hay un sistema simple, la probabilidad de que algo caiga aumenta.<\/p>\n Recuerdo que cuando hice El Cruce, en 2022, la organizaci\u00f3n prohib\u00eda el uso de sobres de gel, lo que obligaba a los corredores a usar frascos para transferir el gel antes de la carrera.<\/p>\n La regla es simple: si lo llevaste lleno, puedes traerlo vac\u00edo.<\/strong><\/p>\n Este punto debe hablarse con claridad: los corredores tambi\u00e9n pueden necesitar ir al ba\u00f1o en medio de un entrenamiento o de una carrera.<\/p>\n No es un tema agradable, pero es un asunto necesario. Cualquier persona puede tener necesidad de evacuar durante una carrera larga, una ultramarat\u00f3n, un entrenamiento en un lugar remoto o una carrera de muchas horas de duraci\u00f3n. Por eso, el corredor debe haber pensado antes en qu\u00e9 hacer.<\/p>\n La orientaci\u00f3n cl\u00e1sica de Leave No Trace, cuando el lugar lo permite, es enterrar las heces en un hoyo adecuado, conocido como cat hole<\/strong>, alejado de senderos, campamentos y fuentes de agua. Pero eso exige suelo apropiado, distancia suficiente, herramienta para cavar, privacidad, tiempo y conocimiento. En muchas situaciones de trail run, especialmente en carreras, eso simplemente no es realista.<\/p>\n En senderos muy frecuentados, \u00e1reas sensibles, terrenos rocosos, unidades de conservaci\u00f3n, lugares donde no est\u00e1 permitido cavar o carreras con gran circulaci\u00f3n de atletas, lo m\u00e1s responsable es llevarlo todo de vuelta<\/strong> en un sistema propio para residuos humanos.<\/p>\n En el trekking, ya existen soluciones pensadas para eso, como la Lixeira Port\u00e1til Gaia Adventure<\/a>, que permite transportar residuos con m\u00e1s seguridad y discreci\u00f3n. Para corredores, ese tipo de soluci\u00f3n puede ser demasiado grande, pero sirve como inspiraci\u00f3n: lo importante es que el atleta tenga un sistema previamente planificado, resistente, bien sellado y separado de los dem\u00e1s elementos del chaleco o mochila.<\/p>\n En situaciones m\u00e1s simples, una bolsa ziplock reforzada<\/strong> o una bolsa estanca peque\u00f1a<\/strong> puede cumplir parte de esa funci\u00f3n, especialmente para transportar papel higi\u00e9nico usado. Pero cuando la necesidad involucra heces humanas, lo ideal es considerar sistemas espec\u00edficos para desechos humanos, con cierre seguro y, cuando sea posible, material absorbente o neutralizante, como las WAG Bags<\/a> o soluciones similares.<\/p>\n Lamentablemente, esos productos todav\u00eda no se encuentran con facilidad en muchos pa\u00edses. Para quienes viajan a los Estados Unidos, por ejemplo, puede valer la pena comprar algunas unidades y dejarlas en la mochila o en el chaleco como elemento de emergencia para entrenamientos largos, traves\u00edas r\u00e1pidas o carreras en lugares sensibles.<\/p>\n El punto principal es que esto debe planificarse antes. As\u00ed como el corredor piensa en el gel, el agua, el cortaviento, la iluminaci\u00f3n y la navegaci\u00f3n, tambi\u00e9n debe pensar en qu\u00e9 har\u00e1 en caso de necesitar evacuar durante el recorrido.<\/p>\n No es un detalle menor. Los desechos humanos tambi\u00e9n son residuos. Y, en muchos entornos, dejarlos en el sendero, aunque est\u00e9n enterrados, puede contaminar el suelo, impactar cursos de agua, degradar la experiencia de otros usuarios y crear un problema de manejo para el \u00e1rea natural.<\/p>\n En otras palabras: no basta pensar en el gel, el agua y las zapatillas. Tambi\u00e9n hay que pensar en las heces.<\/p>\n Para los organizadores, ese punto es igualmente importante. Ba\u00f1os en la largada y en la llegada son lo m\u00ednimo. En carreras largas, los puestos estrat\u00e9gicos tambi\u00e9n deber\u00edan considerar esa necesidad. Y cuando el recorrido pasa por \u00e1reas sensibles, la orientaci\u00f3n sobre desechos humanos debe estar clara antes de la carrera.<\/p>\n La reducci\u00f3n de residuos tambi\u00e9n pasa por los puestos de abastecimiento.<\/p>\n Muchas carreras de trail run ya dejaron de ofrecer vasos pl\u00e1sticos descartables. Eso reduce la generaci\u00f3n de basura y educa al atleta para asumir parte de la responsabilidad por su propia hidrataci\u00f3n.<\/p>\n En Brasil, la WTR es un buen ejemplo. En el manual de las carreras, la organizaci\u00f3n informa que no entrega vasos descartables, que todos los atletas reciben un vaso de silicona retr\u00e1ctil en el kit y que, para determinadas distancias, es obligatorio largar con recipiente de hidrataci\u00f3n. El mismo material presenta pr\u00e1cticas de gesti\u00f3n de residuos, meta de Residuo Cero, limpieza de senderos antes, durante y despu\u00e9s de la carrera, donaci\u00f3n de materiales deportivos y otras iniciativas de sustentabilidad.<\/p>\n Para el corredor, esto significa salir de casa preparado. Puede ser con soft flask, botella, sistema de hidrataci\u00f3n, vaso provisto por la carrera o un vaso plegable ultraliviano. Un ejemplo es el Curn Collapsible Cup, de CNOC Outdoors<\/a>, un vaso flexible de 250 ml, compacto y plegable que pesa aproximadamente 11 g, pensado para corredores y practicantes de actividades outdoor que necesitan una soluci\u00f3n liviana para beber en los puntos de agua o mezclar pastillas de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n Lo m\u00e1s importante no es el modelo del vaso. Es el cambio de mentalidad. En lugar de esperar que la carrera lo provea todo, el atleta pasa a ser parte de la soluci\u00f3n.<\/p>\n \u00abCuando no ofrecemos vasos descartables en los puntos de hidrataci\u00f3n y entregamos un vaso retr\u00e1ctil en el kit, el corredor deja de ser solo espectador de un mensaje sustentable y pasa a ser parte de \u00e9l. Necesita prepararse, llevar su recipiente, pensar en su propia hidrataci\u00f3n y entender que su presencia en ese entorno tambi\u00e9n implica responsabilidad\u00bb, explica Gabriela.<\/p>\n Para ella, ese cambio de comportamiento promueve educaci\u00f3n de forma pr\u00e1ctica. \u00abEl atleta percibe que las peque\u00f1as decisiones individuales, cuando se aplican en escala, reducen significativamente el impacto del evento\u00bb.<\/p>\n En una de las etapas de la WTR, se realiz\u00f3 una encuesta que mostr\u00f3 que el 94,2% del p\u00fablico percibi\u00f3 algunas de las buenas pr\u00e1cticas implementadas, y el 33% cit\u00f3 espec\u00edficamente el hecho de no entregar vasos descartables.<\/p>\n no llevarse recuerdos naturales, no alterar el sendero y no transformar el entorno en escenario descartable.<\/p>\n Este principio puede parecer menos obvio para los corredores, pero aparece en muchos detalles.<\/p>\n No recolectar flores, frutos, semillas o plantas. No llevarse piedras, conchas, huesos, plumas u otros elementos naturales como recuerdo. No tocar estructuras hist\u00f3ricas o culturales. No remover se\u00f1ales oficiales. No construir t\u00f3tems, flechas improvisadas o hitos de piedra. No \u00abmejorar\u00bb el sendero por cuenta propia durante un entrenamiento. No abrir paso en la vegetaci\u00f3n para facilitar una bajada o un adelantamiento.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n Tambi\u00e9n vale pensar en el mundo digital.<\/p>\n No todo sendero registrado en el GPS deber\u00eda convertirse en invitaci\u00f3n para repetirlo. En algunos lugares, compartir tracklogs de accesos informales, atajos, senderos no autorizados o \u00e1reas sensibles puede aumentar el impacto. Las aplicaciones de ruta, los segmentos y las redes sociales son herramientas poderosas, pero tambi\u00e9n pueden popularizar caminos que no deber\u00edan recibir flujo.<\/p>\n Para los organizadores, \u00abdejar lo que encuentres\u00bb significa retirar todo lo que fue colocado para la carrera: cintas, placas, flechas, pancartas, estructuras temporales, materiales de arena, se\u00f1alizaciones en el suelo y residuos de los puestos. La se\u00f1alizaci\u00f3n debe ser temporal, removible y planificada para no dejar marcas permanentes.<\/p>\n \u00abCuando una carrera ocupa una monta\u00f1a, un sendero, una playa o una unidad de conservaci\u00f3n, existe una responsabilidad muy grande de preservar ese territorio y de devolver ese espacio tan bien cuidado como sea posible\u00bb, comenta Gabriela.<\/p>\n Por lo tanto, una carrera bien organizada no deber\u00eda dejar rastros en el sendero.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> controlar cualquier fuente de calor asociada al entrenamiento, a la carrera o a la estructura del evento, especialmente en \u00e1reas secas o sensibles.<\/p>\n Para quienes est\u00e1n simplemente corriendo, este principio puede parecer distante. Despu\u00e9s de todo, los corredores no suelen hacer fogatas durante un entrenamiento o una carrera. Pero la l\u00f3gica detr\u00e1s del principio sigue siendo muy relevante: evitar da\u00f1os causados por el fuego y por otras fuentes de calor en entornos naturales.<\/p>\n En el trail run, ese impacto puede aparecer de otras formas. Algunas carreras involucran arena de largada y llegada, bases de apoyo, \u00e1reas de convivencia, camping, pernocte, equipos, staffs, voluntarios, espectadores y alimentaci\u00f3n en el lugar. En eventos m\u00e1s largos, tambi\u00e9n puede haber cocina de apoyo, uso de hornillos, parrillas, generadores, iluminaci\u00f3n, calefactores o estructuras temporales.<\/p>\n Adem\u00e1s, existe el riesgo de incendio. Colillas de cigarrillo, hornillos mal utilizados, parrillas improvisadas, fogatas no autorizadas, chispas, brasas mal apagadas o cualquier fuente de calor en per\u00edodos secos pueden causar da\u00f1os enormes. En algunas regiones, una peque\u00f1a negligencia puede generar un incendio forestal de grandes proporciones.<\/p>\n Para los atletas, la aplicaci\u00f3n es simple: no hacer fogatas improvisadas, no desechar colillas, respetar las restricciones locales, evitar cualquier fuente de fuego no autorizada y orientar a los equipos de apoyo, familiares y amigos a hacer lo mismo. Incluso quienes solo est\u00e1n acompa\u00f1ando una carrera tambi\u00e9n forman parte del impacto de ese evento.<\/p>\n Para los organizadores, ese principio exige planificaci\u00f3n de la arena, control de las \u00e1reas de alimentaci\u00f3n, reglas claras para el camping y los equipos de apoyo, orientaci\u00f3n a voluntarios y espectadores, respeto a las normas locales y atenci\u00f3n especial en \u00e9pocas de sequ\u00eda o alto riesgo de incendio. Cuando haya uso de cocina, hornillos, parrillas o generadores, eso debe estar previsto, autorizado y controlado.<\/p>\n Es decir, en el trail run, el Principio 5 no se reduce a la fogata tradicional. Trata de una pregunta m\u00e1s amplia: \u00bfqu\u00e9 riesgos e impactos pueden generar las fuentes de calor asociadas a la actividad en ese entorno?<\/p>\n Aunque el corredor no acampe, la carrera puede crear una estructura alrededor del sendero. Y esa estructura tambi\u00e9n debe seguir una l\u00f3gica de m\u00ednimo impacto.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> correr sin perseguir, asustar, alimentar o interferir en el comportamiento de los animales.<\/p>\n Los corredores se desplazan r\u00e1pido, muchas veces en silencio relativo, temprano por la ma\u00f1ana, al atardecer o de noche. Eso aumenta la probabilidad de encuentros inesperados con animales.<\/p>\n Por eso, es importante observar la fauna a distancia, no perseguir animales para fotografiarlos, no intentar tocarlos, no alimentarlos, no dejar restos de comida y reducir ruidos innecesarios en \u00e1reas sensibles.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante respetar los cierres temporales de senderos por reproducci\u00f3n, nidificaci\u00f3n, presencia de cr\u00edas, riesgo de incendio o recuperaci\u00f3n ambiental. Un sendero cerrado no es un desaf\u00edo para el atleta \u00abm\u00e1s pura cepa\u00bb. Es una decisi\u00f3n de manejo que debe ser respetada.<\/p>\n Los restos de comida tambi\u00e9n entran aqu\u00ed. Una c\u00e1scara de fruta, un pedazo de barra energ\u00e9tica o un alimento dejado en el suelo no es inofensivo. Puede atraer animales, alterar comportamientos y crear asociaci\u00f3n entre presencia humana y alimento.<\/p>\n Para los organizadores, ese principio involucra la elecci\u00f3n del recorrido, la \u00e9poca del a\u00f1o, la comunicaci\u00f3n con los gestores, la reducci\u00f3n de ruido en \u00e1reas sensibles, el control de basura en los puestos y la orientaci\u00f3n clara a los atletas.<\/p>\n La vida silvestre no es un extra de la carrera. Ya estaba all\u00ed antes de la largada.<\/strong><\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> recordar que el sendero no pertenece solo a los corredores.<\/p>\n El sendero puede ser utilizado por caminantes, familias, gu\u00edas, peregrinos, ciclistas, jinetes, habitantes locales, investigadores, brigadistas, guardaparques y otros corredores. En una carrera, el atleta puede estar con n\u00famero de pecho, chip y meta de tiempo. Pero eso no transforma el sendero en una pista exclusiva.<\/p>\n Leave No Trace recomienda que los corredores comuniquen su presencia, pidan paso con educaci\u00f3n, esperen un lugar seguro para adelantar, respeten a quienes van subiendo y tengan especial atenci\u00f3n con los caballos y otros usuarios del sendero.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica, eso significa reducir la velocidad cuando sea necesario, no asustar a las personas por detr\u00e1s, evitar auriculares a volumen alto, respetar los senderos compartidos y aceptar que perder algunos segundos forma parte de una convivencia m\u00e1s saludable.<\/p>\n El rendimiento no justifica la groser\u00eda. La competencia no elimina el respeto.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial.<\/p>\n Para los organizadores, tener consideraci\u00f3n por los dem\u00e1s significa dialogar con las comunidades locales, avisar a los usuarios regulares del \u00e1rea, evitar bloquear accesos sin comunicaci\u00f3n, respetar a los habitantes, orientar a los staffs y atletas, cuidar el tr\u00e1nsito, el ruido, el estacionamiento y la relaci\u00f3n con quienes viven o trabajan en ese territorio.<\/p>\n Una carrera de trail run no ocurre solo en un paisaje. Ocurre en un lugar. Y los lugares tienen historias, reglas, comunidades, otros usos y otras personas.<\/p>\n Cuando una carrera incorpora los principios del Leave No Trace de forma seria, deja de ser solo un evento deportivo. Se convierte en una oportunidad de formaci\u00f3n.<\/p>\n Eso puede aparecer en el manual del atleta, en el briefing t\u00e9cnico, en las redes sociales, en los puestos de apoyo, en las se\u00f1ales temporales y en el entrenamiento de staffs y voluntarios. Mensajes simples pueden marcar una gran diferencia:<\/p>\n \u00abMantente en el sendero.\u00bb La International Trail Running Association (ITRA) presenta su Green Charter como una iniciativa para movilizar a la comunidad del trail run en la reducci\u00f3n del impacto ambiental del deporte, reforzando que esa responsabilidad involucra a organizadores, participantes, voluntarios, patrocinadores, proveedores y socios.<\/p>\n Ese es el punto central: una carrera no debe solo pasar por un \u00e1rea natural. Deber\u00eda salir de all\u00ed dejando el sendero, la comunidad y los corredores en mejores condiciones que las que encontr\u00f3.<\/p>\n En el trail run, se habla mucho de correr ligero. Zapatillas m\u00e1s ligeras, mochilas m\u00e1s peque\u00f1as, bastones de carbono, chaquetas compactas, botellas flexibles. Menos peso, m\u00e1s velocidad, m\u00e1s eficiencia.<\/p>\n Pero existe otro tipo de ligereza.<\/p>\n Correr ligero tambi\u00e9n es pasar por un sendero sin ensancharlo. Es llevar de vuelta todo lo que se llev\u00f3. Es tener un plan para los propios residuos, incluyendo los desechos humanos. Es no cortar camino, saber esperar para adelantar y elegir carreras que respeten los lugares por donde pasan. El trail run solo existe porque existen senderos, monta\u00f1as, bosques, parques, comunidades y paisajes capaces de recibirnos. Si el deporte crece sin cuidado, compromete justamente aquello que lo hace especial.<\/p>\n Chico Santos, atleta de \u00e9lite de trail run y entrenador, capacitado en Leave No Trace \u2013 Instructor Nivel 1, suele usar la frase \u00abCuanto m\u00e1s gente en el sendero, m\u00e1s sendero llevamos dentro<\/i>\u00ab. Y sentirse parte de la naturaleza pasa por educaci\u00f3n, respeto y consciencia.<\/p>\n Organizador de Training Camps a trav\u00e9s de la CS Experience, el objetivo de Chico es incluir talleres de Leave No Trace para ampliar el conocimiento sobre t\u00e9cnicas de m\u00ednimo impacto entre los corredores de sendero.<\/p>\n \u00abAunque muchos practicantes de trail run son conscientes, todav\u00eda existen pr\u00e1cticas irregulares, principalmente el h\u00e1bito de dejar peque\u00f1os residuos en el camino. Es importante llevar informaci\u00f3n, especialmente a quienes est\u00e1n comenzando, para que ya inicien con esa consciencia.\u00bb<\/p>\n Adem\u00e1s de multiplicar conocimiento en sus eventos, Chico difunde los principios del Leave No Trace en su proyecto social. \u00abEntreno a tres atletas que ya se vienen destacando, y trabajo con ellos la concientizaci\u00f3n sobre la importancia de no desviarse de la ruta para ganar tiempo o evitar obst\u00e1culos, as\u00ed como el respeto hacia los dem\u00e1s corredores.\u00bb<\/p>\n En el trail run, el Leave No Trace no limita la experiencia. Por el contrario: ayuda a garantizar que siga existiendo.<\/p>\n Correr en la naturaleza es un privilegio. Cuidarla es parte del recorrido.<\/p>\n El Gear Tips es socio corporativo de Leave No Trace<\/a> y act\u00faa en la difusi\u00f3n de los principios de m\u00ednimo impacto a trav\u00e9s de art\u00edculos, videos, cursos y materiales educativos dirigidos a practicantes, gu\u00edas, conductores, instructores, organizadores de eventos y profesionales del mercado outdoor.<\/p>\n Para continuar aprendiendo, accede a los contenidos sobre Leave No Trace en el blog de Gear Tips<\/a>.<\/p>\n![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-1.webp\")
<\/p>\nUna carrera bien planificada no solo reduce riesgos. Educa.<\/div>\nPrincipio 2 \u2014 Viaje y acampe en superficies duraderas<\/h2>\n
![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/leave-no-trace-trail-run-principio-2.webp\")
<\/p>\nPrincipio 3 \u2014 Descarte correctamente los residuos<\/h2>\n
![\"Organiza\u00e7\u00e3o](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/el-cruce-2022-organizacao-gel-carboidrato.webp\")
<\/p>\nLos desechos humanos tambi\u00e9n son residuos<\/h3>\n
Carreras sin vasos descartables<\/h3>\n
![\"Atleta](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/copo-colapsavel-wtr.webp\")
<\/p>\nPrincipio 4 \u2014 Deja lo que encuentres<\/h2>\n
En el trail run, esto significa:<\/h2>\n
![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-4.webp\")
<\/p>\nPrincipio 5 \u2014 Minimiza los impactos de las fogatas<\/h2>\n
Principio 6 \u2014 Respeta la vida silvestre<\/h2>\n
![\"Leave](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-6.webp\")
<\/p>\nPrincipio 7 \u2014 Ten consideraci\u00f3n por los dem\u00e1s<\/h2>\n
![\"Leave](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/LNT-para-Trail-Run-Principio-7-A.png\")
<\/p>\nUna carrera tambi\u00e9n puede educar<\/h2>\n
\n\u00abPasa por el barro, no por la vegetaci\u00f3n.\u00bb
\n\u00abLleva tu gel de vuelta.\u00bb
\n\u00abRespeta la fauna.\u00bb
\n\u00abNo cortes camino.\u00bb
\n\u00abTu basura termina la carrera contigo.\u00bb<\/p>\nCorrer m\u00e1s ligero tambi\u00e9n es dejar menos impacto<\/h2>\n
\nEs entender que la naturaleza no es obst\u00e1culo, escenario ni producto descartable.<\/p>\n\u00bfQuieres profundizar en Leave No Trace?<\/h2>\n