![\"Acampar](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/acampar-no-frio-sistema-dormir.jpg\")
<\/p>\nAcampar em locais com neve requer alguns conhecimentos b\u00e1sicos para evitar os riscos do frio. Neste texto, originalmente publicado no site WeLeaf, voc\u00ea ver\u00e1 dicas importantes para n\u00e3o entrar numa gelada quando for acampar no frio extremo.<\/p>\n
Antes de come\u00e7ar nossa aventura de inverno, n\u00e3o t\u00ednhamos experi\u00eancia com esqui em \u00e1reas remotas ou acampamentos em climas frios. N\u00e3o est\u00e1vamos preocupados com o esqui, mas acampar a -40 graus Celsius nos fazia tremer antes mesmo de sentirmos o frio.<\/p>\n
N\u00f3s nos lembramos das noites geladas que passamos nas plan\u00edcies da Bol\u00edvia, onde “mal” fazia -10 graus Celsius. Como poder\u00edamos sobreviver a -40 graus por semanas?<\/p>\n
Meses depois, passamos in\u00fameras noites no frio e estamos nos acostumando \u200b\u200bcom o acampamento de inverno. Ali\u00e1s, com o equipamento certo, \u00e9 at\u00e9 muito divertido!<\/p>\n
Aqui est\u00e3o nossas melhores dicas para acampar no frio extremo em ambientes com neve. Desde a escolha de um sistema de dormir adequado at\u00e9 a cria\u00e7\u00e3o de uma rotina di\u00e1ria antes da hora de dormir.<\/p>\n
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Uma boa noite de sono \u00e9 importante em qualquer aventura, n\u00e3o seria diferente ao acampar no frio. Dormimos quase 12 horas por dia – muito tempo gasto dentro dos sacos de dormir.<\/p>\n
Usamos sacos de dormir Sea to Summit Alpine ApIII para as noites frias de inverno durante nossas aventuras. Na primeira noite na barraca, a temperatura caiu para -29 graus Celsius e mesmo assim ficamos felizes e quentes dentro dos nossos sacos de dormir durante a noite toda.<\/p>\n
Lembre-se, um bom saco de dormir sempre tem uma classifica\u00e7\u00e3o EN que indica as temperaturas de conforto, limite e extrema.<\/p>\n
Conforto:<\/strong> a temperatura em que uma pessoa mais friorenta dorme confortavelmente com aquele saco de dormir. Essa temperatura \u00e9 determinada levando em conta as mulheres, j\u00e1 que elas costumam sentir mais frio do que os homens.<\/p>\n Limite:<\/strong> a temperatura m\u00ednima na qual uma pessoa dorme confortavelmente com aquele saco de dormir. Essa temperatura \u00e9 determinada levando em conta um perfil masculino.<\/p>\n Extrema:<\/strong> a temperatura na qual uma mulher pode sobreviver por seis horas com aquele saco de dormir, correndo riscos por causa da temperatura baixa – como hipotermia, por exemplo. Nunca leve em considera\u00e7\u00e3o a temperatura extrema ao escolher um saco de dormir.<\/strong>\n<\/div>\n <\/p>\n O saco de dormir Alpine ApIII da Sea to Summit tem uma temperatura de conforto de -30 graus Celsius e uma temperatura limite de -40 graus. \u00c0 noite, colocamos nossas roupas de esqui nos sacos de dormir para mant\u00ea-las aquecidas. Isso tamb\u00e9m fornece isolamento extra e ajuda a secar qualquer poss\u00edvel suor que exista nessas roupas.<\/p>\n Voc\u00ea precisa de mais do que um bom saco de dormir para acampar no frio. Um saco de dormir com enchimento adequado e com a faixa de temperatura correta para o local ir\u00e1 proteg\u00ea-lo contra a temperatura baixa do ar, mas por melhor que ele seja n\u00e3o ir\u00e1 lhe proteger da temperatura do solo.<\/p>\n O saco de dormir precisa trabalhar em conjunto com um isolante t\u00e9rmico adequado para o clima onde voc\u00ea est\u00e1. Em nossos acampamentos na neve, usamos duas camadas de isolantes t\u00e9rmicos: uma apenas para isolamento, e outra para conforto e isolamento adicional. O primeiro \u00e9 simplesmente um isolante t\u00e9rmico de c\u00e9lula fechada (EVA) com cerca de 1 cm de espessura. Esse tipo de isolante pode ter um lado reflexivo aluminizado que ajuda na redu\u00e7\u00e3o da perda de calor. Por cima dele n\u00f3s usamos o isolante t\u00e9rmico infl\u00e1vel Comfort Plus Insulated da Sea to Summit, que \u00e9 perfeito para acampar no frio extremo.<\/p>\n O isolante t\u00e9rmico de EVA que usamos tem um valor R de 2.8, enquanto o isolante infl\u00e1vel da Sea to Summit tem um valor R de 4.0 – o que nos d\u00e1 um Valor R total de 6.8. Para uso em condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas, particularmente com solo congelado, o valor R do isolante t\u00e9rmico deve ser no m\u00ednimo 4.5, ou maior.<\/p>\n Nossos isolantes t\u00e9rmicos infl\u00e1veis Comfort Plus s\u00e3o compostos por centenas de Air Sprung Cells, uma constru\u00e7\u00e3o especial de c\u00e9lulas de ar presente nos isolantes infl\u00e1veis da Sea to Summit. O trabalho para inflar esses isolantes fica mais f\u00e1cil e r\u00e1pido com o uso do inflador Airstream, que vem integrado na bolsa de transporte deles. Isso \u00e9 realmente pr\u00e1tico ap\u00f3s um longo dia de atividade, al\u00e9m de evitar que a umidade da respira\u00e7\u00e3o acabe indo parar dentro do isolante infl\u00e1vel, o que aconteceria ao encher o isolante soprando com a boca.<\/p>\n Durante nossos acampamentos de inverno, usamos dois liners para sacos de dormir, o Sea to Summit Thermolite Reactor e o Sea to Summit Reactor Compact Plus. Com eles conseguimos alguns benef\u00edcios extras para o nosso sistema de dormir.<\/p>\n Ampliamos a faixa de temperatura<\/strong><\/p>\n Um liner pode aumentar a temperatura do seu saco de dormir em alguns graus, dependendo do tipo de liner. No nosso caso, a temperatura aumentou entre 8 e 12 graus Celsius.<\/p>\n Melhoramos o conforto<\/strong><\/p>\n O liner \u00e9 mais confort\u00e1vel em contato com o corpo do que o material do saco de dormir. Adicionar um liner ao seu sistema de dormir lhe dar\u00e1 esse conforto extra que \u00e9 importante para uma boa noite de sono e a recupera\u00e7\u00e3o do seu corpo.<\/p>\n Melhoramos a higiene<\/strong><\/p>\n O liner evita que o suor e a sujeira do corpo entrem em contato com o saco de dormir, mantendo ele limpo por mais tempo e impedindo que a sujeira chegue at\u00e9 o enchimento e prejudique o isolamento. Al\u00e9m disso, o liner \u00e9 muito mais simples para lavar do que um saco de dormir de plumas. <\/p>\n Substituimos o saco de dormir em ambientes mais quentes<\/strong><\/p>\n O liner tamb\u00e9m pode ser usado como substituto para o saco de dormir quando voc\u00ea estiver dentro de um abrigo aquecido, na casa de algu\u00e9m ou em atividades outdoor em climas mais quentes.<\/p>\n Nos nossos acampamentos de inverno usamos uma barraca 4 esta\u00e7\u00f5es bem isolada, projetada para resistir a ventos fortes e ao peso da neve, com um quarto contru\u00eddo inteiramente em nylon para evitar ao m\u00e1ximo a perda de calor.<\/p>\n No ver\u00e3o uma barraca com o quarto fechado, como esta que escolhemos, iria parecer uma sauna. Em climas quentes uma barraca com um quarto telado forneceria mais ventila\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o de ar. Entretanto, no clima frio essa tela permitiria a perda de calor e nos deixaria expostos ao vento frio.<\/p>\n Escolhemos uma barraca com capacidade para tr\u00eas pessoas, isso nos deu mais espa\u00e7o interno, comforto e tamb\u00e9m evitou que os equipamentos ficassem pressionando o interior da barraca contra o sobreteto. Isso evita que a \u00e1gua infiltre para dentro do quarto da barraca por causa do contato dele com o sobreteto. Tamb\u00e9m gostamos de ter um quarto maior para guardamos todos os nossos equipamentos e para cozinharmos, se por acaso estiver frio demais do lado de fora ou ventando muito.<\/p>\n Antes de montarmos a barraca n\u00f3s caminhamos ao redor da \u00e1rea para marcarmos o local. Ent\u00e3o come\u00e7amos a aplainar a neve. Isso pode ser feito com os sapatos para neve, com os esquis ou com uma p\u00e1. Feito isso esperarmos cerca de 15 minutos para que a neve fique bem firme, s\u00f3 ent\u00e3o montamos a nossa barraca. Se n\u00e3o houver nenhuma prote\u00e7\u00e3o natural contra o vento voc\u00ea pode contruir um pequeno muro com a neve para proteger a barraca, ou se a camada de neve estiver mais espessa voc\u00ea pode cavar um buraco e montar a barraca dentro dele, mais ou menos como na foto abaixo.<\/p>\n Quando o clima permite, n\u00f3s dormimos com um tarp ao inv\u00e9s da barraca – o toldo \u00e9 muito mais f\u00e1cil para montar e para guardar no dia seguinte. Al\u00e9m disso, usar o tarp realmente nos d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de que estamos dormindo ao ar livre. A principal considera\u00e7\u00e3o para escolher o tarp n\u00e3o \u00e9 a temperatura, mas sim o vento e a neve. Na primeira noite em que dormimos com ele, \u200b\u200bfazia apenas -7 graus Celsius, mas sentimos a neve caindo em nossos rostos durante a noite toda. Em outra noite, dormimos com o tarp a -25 graus, e ficamos aquecidos e confort\u00e1veis \u200b\u200bdentro dos nossos sacos de dormir o tempo todo.<\/p>\n Dormir pelado ou vestido? Ainda h\u00e1 muita discuss\u00e3o sobre esse assunto e muitos pensam que uma camada de roupa ajuda seu corpo a reter mais calor. Nossa pr\u00f3pria experi\u00eancia mostrou que ficamos mais quentes em nosso sistema de dormir sem roupas. O liner funciona de forma semelhante a uma camada de roupa, e a parte de baixo do saco de dormir ret\u00e9m o calor do corpo sem que precisemos de camadas extras. No entanto, \u00e9 uma prefer\u00eancia pessoal, por isso pode ser bom experimentar as duas op\u00e7\u00f5es e definir o que \u00e9 melhor para voc\u00ea.<\/p>\n 1. EXERC\u00cdCIO ANTES DE DORMIR<\/strong><\/p>\n Quanto mais quente voc\u00ea estiver ao entrar no saco de dormir, melhor dormir\u00e1. Parece bastante \u00f3bvio, certo? \u00c9 importante lembrar que um saco de dormir n\u00e3o aquece seu corpo – ele ret\u00e9m o calor do corpo. Antes de dormir, fazemos alguns exerc\u00edcios – como agachamentos, polichinelos ou uma simula\u00e7\u00e3o de boxe. O truque \u00e9 fazer exerc\u00edcios suficientes para aquecer o corpo, mas sem chegar ao ponto de come\u00e7ar a suar – porque a umidade ir\u00e1 congelar e isso o deixar\u00e1 com frio rapidamente. \u00c9 tudo uma quest\u00e3o de atingir o n\u00edvel certo de calor corporal, sem exagerar nos exerc\u00edcios.<\/p>\n 2. UMA REFEI\u00c7\u00c3O QUENTE E GOSTOSA AJUDA MUITO<\/strong><\/p>\n Deitar com a barriga cheia depois de um dia cansativo de caminhada ou esqui \u00e9 muito importante, uma refei\u00e7\u00e3o nutritiva e quente \u00e9 sempre bem vinda antes de uma noite num clima de frio extremo. Isso far\u00e1 muita diferen\u00e7a no seu conforto, no sono e na recupera\u00e7\u00e3o do seu corpo.<\/p>\n 3. USE UMA GARRAFA COM \u00c1GUA AQUENTE<\/strong><\/p>\n Depois do jantar, derretemos a neve at\u00e9 ferver. Em seguida, colocamos a \u00e1gua quente em garrafas resistentes ao calor<\/strong> e as colocamos dentro dos nossos sacos de dormir. As garrafas emitem uma quantidade enorme de calor e aquecem o saco de dormir das 18h at\u00e9 as 04h da manh\u00e3. Tamb\u00e9m colocamos as roupas que est\u00e3o levemente \u00famidas, como meias ou camisas, no fundo do saco de dormir, para que elas possam secar perto da garrafa com \u00e1gua quente. E com isso tamb\u00e9m temos algo que n\u00e3o est\u00e1 congelado para beber quando acordamos.<\/p>\n 4. PROTEJA SUA CABE\u00c7A<\/strong><\/p>\n Perdemos a maior parte do calor pela cabe\u00e7a – por isso sempre dormimos com um gorro quente e fechamos o capuz do saco de dormir reduzindo ao m\u00e1ximo as partes da cabe\u00e7a que ficam expostas ao frio. Certifique-se de que o gorro n\u00e3o esteja muito apertado para evitar dor de cabe\u00e7a. De manh\u00e3, pode ser que a parte do saco de dormir em volta da boca tenha uma camada de gelo, remova esse gelo antes de colocar seu saco de dormir na bolsa de transporte dele.<\/p>\n 5. SEQUE O SEU SACO DE DORMIR<\/strong><\/p>\n \u00c0 noite, nosso corpo produz calor e expiramos ar quente – ambos causam condensa\u00e7\u00e3o e podem afetar o desempenho do seu saco de dormir. Em alguns dias acordamos de manh\u00e3 com uma camada de gelo no exterior do saco de dormir. Nossos sacos de dormir Sea to Summit Alpine t\u00eam uma camada externa Nanoshell\u2122 que \u00e9 altamente repelente \u00e0 \u00e1gua e ajuda a proteger o enchimento de plumas com tratamento Ultra-Dry\u2122 resistente \u00e0 \u00e1gua, mas ainda assim secamos nossos sacos de dormir sempre que podemos. Um dia de sol ou uma noite em um abrigo s\u00e3o a oportunidade perfeita para isso. Mesmo que seu saco de dormir pare\u00e7a seco por fora, \u00e9 importante dar a ele a maior chance poss\u00edvel de secar completamente por dentro.<\/p>\n 6. CAVE UM BURACO NA ENTRADA DA BARRACA<\/strong><\/p>\n O ar quente sobe, o ar frio desce. Aproveitamos isso cavando um buraco na neve em frente \u00e0 entrada da barraca. Em vez de se acomodar ao redor de nossos corpos, o ar frio desce para o buraco. O buraco tem outras vantagens: funcionar\u00e1 como um banco, tornando mais f\u00e1cil entrar e sair da barraca e evita que a neve seja chutada para dentro da barraca.<\/p>\n Quando voc\u00ea chegar ao final de um dia aventuras no frio, \u00e9 importante se manter em movimento ou se agasalhar adequadamente \u00e0 noite, e certifique-se de n\u00e3o entrar em seu saco de dormir frio. Cozinhar, e especialmente derreter a neve, consome tempo e o corpo esfria rapidamente, ent\u00e3o lembre-se disso para dar a seu corpo a melhor chance de permanecer aquecido durante a noite.<\/p>\n Texto por WE LEAF \/ Blog da Sea to Summit<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Acampar em locais com neve requer alguns conhecimentos b\u00e1sicos para evitar os riscos do frio. Neste texto, originalmente publicado no site WeLeaf, voc\u00ea ver\u00e1 dicas importantes para n\u00e3o entrar numa gelada quando for acampar no frio extremo. 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<\/p>\nISOLANTES T\u00c9RMICOS PARA ACAMPAR NO FRIO COM NEVE<\/h3>\n
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<\/p>\nLINERS PARA SACOS DE DORMIR<\/h3>\n
ESCOLHENDO UMA BARRACA PARA ACAMPAR NO FRIO<\/h2>\n
PREPARANDO O LOCAL DO ACAMPAMENTO<\/h2>\n
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<\/p>\nTARP<\/h2>\n
O QUE VESTIR (OU N\u00c3O VESTIR)<\/h2>\n
![\"O](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/acampar-frio-neve.jpg\")
<\/p>\nSEIS DICAS EXTRAS ACAMPAR NO FRIO EXTREMO<\/h2>\n
![\"Acampamento](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/acampamento-inverno-com-neve.jpg\")
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