{"id":24464,"date":"2024-06-26T10:19:48","date_gmt":"2024-06-26T13:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/?p=24464"},"modified":"2024-06-26T10:19:48","modified_gmt":"2024-06-26T13:19:48","slug":"cume-aconcagua-experiencia-para-toda-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/cume-aconcagua-experiencia-para-toda-vida\/","title":{"rendered":"Cume do Aconc\u00e1gua – Uma experi\u00eancia para toda vida"},"content":{"rendered":"

Cume do Aconc\u00e1gua 15h20min, 30 dezembro de 2003, 6.962 metros<\/h2>\n

A vis\u00e3o era espetacular! Ao lado da cruz que simboliza o topo da montanha, eu conseguia ver todas as montanhas gigantes do Chile e da Argentina, da parte mais alta da Cordilheira dos Andes. Tinha fantasiado este momento em minha mente durante meses, e depois de mais de um ano de planejamento e treinamento duro, finalmente t\u00ednhamos conseguido. Mas o cansa\u00e7o era tanto que n\u00e3o t\u00ednhamos condi\u00e7\u00f5es para muitas comemora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"Cume<\/p>\n

Eu n\u00e3o dormia h\u00e1 mais de dois dias. Estava no fim das minhas energias, depois de 11 horas de subida extenuante, temperaturas abaixo de 15\u00b0 C negativos e muito vento. T\u00ednhamos que pensar na descida at\u00e9 nossa barraca no acampamento base avan\u00e7ado, chamado Berlim, a 5.920 metros de altitude. Devido ao nosso estado f\u00edsico, levar\u00edamos pelo menos 6 horas para estarmos abrigados e dentro dos sacos de dormir.<\/p>\n

Eu, Marcio Sartori, ambos brasileiros, e Kevin Barnett, ingl\u00eas, \u00e9ramos os \u00fanicos que t\u00ednhamos conseguido chegar at\u00e9 o final, junto com o nosso guia, Nicolas Plantamura<\/a>, renomado montanhista argentino. Os outros 7 integrantes foram desistindo pelo caminho, uns pelo frio, outros pela exaust\u00e3o ou a jun\u00e7\u00e3o de ambos e tamb\u00e9m devido a mais uma s\u00e9rie de outros fatores.<\/p>\n

\"Grupo<\/p>\n

Nossa descida foi feita, em boa parte, no escuro. Mas, como havia lua cheia, o reflexo da luz da lua na neve facilitava a nossa vis\u00e3o da trilha. Descemos cambaleando os 1.000 metros verticais que separavam o cume da nossa barraca. Chegamos ao acampamento beirando a meia-noite, em peti\u00e7\u00e3o de mis\u00e9ria. O processo de tirar os crampons e as botas para entrar na barraca foi herc\u00faleo. Depois que fechei a barraca, entrei no saco de dormir, e meu corpo come\u00e7ou a voltar para a temperatura normal, a sensa\u00e7\u00e3o foi de que estava ressuscitando. Dormi feito uma pedra por 10 horas.<\/p>\n

\"Amauri<\/p>\n

Escalar alta montanha tem uma s\u00e9rie de dificuldades que, para n\u00f3s que vivemos pr\u00f3ximos ao n\u00edvel do mar, fica dif\u00edcil de entender.<\/p>\n


\n<\/p>\n

Vivemos numa altitude onde o oxig\u00eanio, sob press\u00e3o, entra em nossos pulm\u00f5es sem o menor esfor\u00e7o. Perto dos 7.000 metros, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 bem diferente. E, para adaptar nosso organismo a essa altitude, existe uma t\u00e9cnica, a que damos o nome de aclimata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A partir dos 2.500 metros de altitude, o organismo \u00e9 estimulado a desenvolver mecanismos que compensem a escassez de oxig\u00eanio<\/a>: o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7a a bater mais r\u00e1pido, para enviar mais sangue aos tecidos e respiramos com maior frequ\u00eancia, para absorver mais oxig\u00eanio, por meio dos pulm\u00f5es.<\/p>\n

O transporte do oxig\u00eanio no sangue \u00e9 feito pelos gl\u00f3bulos vermelhos, e, para que a quantidade de oxig\u00eanio transportado aumente, a medula, estimulada por um processo qu\u00edmico, aumenta a produ\u00e7\u00e3o desses gl\u00f3bulos. Com o aumento de gl\u00f3bulos, o sangue fica mais denso e espesso, o escoamento do sangue mais volumoso pelas art\u00e9rias e veias n\u00e3o adaptadas fica mais dif\u00edcil, e isso faz com que o cora\u00e7\u00e3o tenha que trabalhar com mais intensidade.<\/p>\n

\"Escalada<\/p>\n

Todo este processo \u00e9 lento, leva alguns dias, e varia de acordo com o metabolismo de cada um. Durante essa fase, falta de ar, dor de cabe\u00e7a, cansa\u00e7o e n\u00e1useas s\u00e3o comuns, at\u00e9 o momento em que sejam produzidos gl\u00f3bulos vermelhos em n\u00famero suficiente para o organismo se adaptar \u00e0 nova situa\u00e7\u00e3o de ar rarefeito.<\/p>\n

Algumas pessoas s\u00e3o geneticamente predispostas a essa mudan\u00e7a de altitude com mais facilidade. Conheci alguns maratonistas, triatletas, ciclistas e gente aerobicamente muito forte que n\u00e3o conseguiram ultrapassar o acampamento base, Plaza de Mulas, a 4.200 metros de altitude. E tamb\u00e9m vi algumas figuras, que aparentemente tinham metade ou menos condicionamento do que muitos ditos atletas, conseguirem chegar ao cume. L\u00f3gico que fizeram isso com muito sofrimento, mas a adapta\u00e7\u00e3o a grandes altitudes n\u00e3o foi um impeditivo para eles.<\/p>\n

\"Aconc\u00e1gua<\/p>\n

Por experi\u00eancia pr\u00f3pria, tenho a sensa\u00e7\u00e3o de que, quando passamos por essa prova\u00e7\u00e3o do ar rarefeito, nosso organismo desenvolve uma mem\u00f3ria de resposta, facilitando o processo de aclimata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para quem est\u00e1 com vontade de passar por essa experi\u00eancia, aconselho que treinem forte por pelo menos um ano, fazendo muscula\u00e7\u00e3o para as pernas, muito exerc\u00edcio aer\u00f3bico e realizar caminhadas com desn\u00edvel superior a 1.000 metros(regi\u00e3o da Serra Fina \u00e9 perfeita para isso) pelo menos uma vez por m\u00eas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental manter uma alimenta\u00e7\u00e3o o mais regrada poss\u00edvel, procurar um nutricionista e um preparador f\u00edsico esportivo que entendam de realiza\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o quase sempre no limite e enfrentando baixa press\u00e3o atmosf\u00e9rica, ar rarefeito e frio extremo.
\nTamb\u00e9m \u00e9 preciso evitar o consumo de \u00e1lcool e tudo o que possa debilitar o organismo (baladas, poucas horas de sono, cigarro, alimentos ultra processados etc.).<\/p>\n

\"Aconc\u00e1gua\"<\/p>\n

Usar equipamentos de ponta, com a m\u00e1xima qualidade e o menor volume e o menor peso poss\u00edveis e realizar os treinos usando com todos esses itens para extrair o m\u00e1ximo da efici\u00eancia que eles possam proporcionar. Ou seja, se voc\u00ea quiser atingir o topo da montanha mais alta das Am\u00e9ricas, a determina\u00e7\u00e3o tem de ser proporcional ao tamanho do Big A (Aconc\u00e1gua).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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