{"id":24481,"date":"2024-07-03T10:02:56","date_gmt":"2024-07-03T13:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/?p=24481"},"modified":"2026-09-18T12:10:41","modified_gmt":"2026-09-18T15:10:41","slug":"voce-sabe-o-que-e-red-s","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/voce-sabe-o-que-e-red-s\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 RED-S? Isso pode prejudicar sua sa\u00fade e desempenho no esporte!"},"content":{"rendered":"

Os problemas derivados das “RED-S” j\u00e1 foi algo quase exclusivo de atletas profissionais de esportes espec\u00edficos. Mas atualmente, com a maior dissemina\u00e7\u00e3o dos esportes competitivos e de rendimento entre atletas amadores, esse assunto ganhou amplitude e uma necessidade de discuss\u00e3o para a conscientiza\u00e7\u00e3o do p\u00fablico geral dos seus efeitos negativos na sa\u00fade.<\/p>\n

“RED-S”, sigla em ingl\u00eas para “Relative Energy Deficiency”, que em tradu\u00e7\u00e3o livre seria “S\u00edndrome da Defici\u00eancia Relativa de Energia”, foi inicialmente discutido dentro de um nicho mais espec\u00edfico, em que no Brasil atendia por outra nome, a “S\u00edndrome da mulher atleta”. Ganhou destaque entre atletas femininas profissionais, que se submetiam a rotinas de treinos exaustivas com uma dieta insuficiente. Gerando como consequ\u00eancia maior \u00edndice de les\u00f5es, perda de rendimento, aus\u00eancia da menstrua\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es hormonais, anemia, altera\u00e7\u00f5es e transtornos alimentares, queda da imunidade entre outros.<\/p>\n

\"O<\/p>\n

E esse fato foi inicialmente percebido em mulheres, pela defici\u00eancia en\u00e9rgica alterar o ciclo menstrual e desregular uma s\u00e9rie de horm\u00f4nios necess\u00e1rios para o bom funcionamento do organismo. E logo depois foi notado que n\u00e3o era exclusivamente feminino. Ap\u00f3s ganhar foco, diversos esportes, principalmente aqueles que necessitavam de um controle r\u00edgido alimentar do peso, e em que o corpo magro era exaltado, foram diagnosticados cada vez mais casos de “RED-S”.<\/p>\n

\"RED-S<\/p>\n

Mas por que esse assunto se disseminou como importante para a sa\u00fade do grande p\u00fablico? Isso se deve ao movimento do aumento dos praticantes amadores de esportes, principalmente daqueles esportes em que a pessoa treina com o intuito de ganhar desempenho e participar de competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"Como<\/p>\n

RED-S nos atletas profissionais<\/h2>\n

Os atletas profissionais, ao trabalharem com o esporte, participam de clubes e com isso tem acesso a uma estrutura f\u00edsica para seus treinos e de professionais qualificados para o acompanhamento durante todas as fases que envolvem o seu preparo e recupera\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o. J\u00e1 a grande maioria dos atletas amadores e entusiastas, n\u00e3o tem essa rede de estrutura e acompanhamento, seja pela falta de conhecimento, ou pelo fato de ser um investimento caro, ou ainda pela neglig\u00eancia por pensar que ao n\u00e3o ser profissional n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio tal coisa. O atleta amador acaba por se submeter a uma rotina exaustiva de treinos, que muitas vezes n\u00e3o foram nem elaborados por profissionais, que intercalada com sua rotina de trabalho e fam\u00edlia, exaurindo seu organismo e impactando sua sa\u00fade com o passar dos dias.<\/p>\n

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\"RED-S\"<\/div>\n
\"RED-S\"<\/div>\n<\/div>\n

RED-S no esporte amador<\/h2>\n

O aparecimento das “RED-S” no esporte amador \u00e9 preocupante justamente pela maior demora em ser diagnosticada e se tomar alguma atitude. Sem uma boa rede de acompanhamento, a chance o atleta amador ignorar os primeiros sinais das “RED-S”, e ap\u00f3s surgirem os sintomas, o agente causal tamb\u00e9m n\u00e3o ser investigado corretamente, \u00e9 grande. E por n\u00e3o terem esse acompanhamento, muitas pessoas tamb\u00e9m buscam e se submetem \u00e0 informa\u00e7\u00f5es facilmente encontradas na internet, tanto para os treinos, quanto para lidar com os sintomas das “RED-S”, o que pode gerar ao final um agravamento do quadro. Por exemplo, em atletas juvenis, as “RED-S” podem provocar grande impacto no desenvolvimento do organismo e metabolismo \u00f3sseo. E como as categorias de base s\u00e3o a porta de entrada de muitos jovens para o mundo dos esportes, e \u00e9 nesse momento que se estabelece muita press\u00e3o e cobran\u00e7a, com muitas vezes nenhum acesso a informa\u00e7\u00f5es de qualidade e a rede multidisciplinar de atendimentos que um atleta necessita, iniciando a\u00ed o processo de deteriora\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade.<\/p>\n

Na vida adulta do atleta amador, a cobran\u00e7a do desempenho f\u00edsico e de conquistas no trabalho, se unem a cobran\u00e7a est\u00e9tica, resultando num ambiente extremamente hostil para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. O emprego da restri\u00e7\u00e3o alimentar afim de favorecer um corpo atl\u00e9tico e atraente, em conjunto com a dificuldade da alimenta\u00e7\u00e3o derivada da rotina de trabalho<\/a>, mais o alto desgaste e necessidade dos treinos f\u00edsicos, culminam num cen\u00e1rio cada vez mais comum de “Overtraining” e “Burnouts”, pois se o corpo n\u00e3o tem nem nutrientes para se recuperar das atividades di\u00e1rias, como ir\u00e1 se recuperar delas mais o acr\u00e9scimo de horas de exerc\u00edcio? Assim, as queixas de dificuldade de ganho de massa muscular, aumento de les\u00f5es, excesso de fadiga, bem como a procura por suplementos que melhorem o cansa\u00e7o, auxiliem nas articula\u00e7\u00f5es e favore\u00e7am o fortalecimento muscular, tem crescido exponencialmente, o que demonstra a falta do estabelecimento de estrat\u00e9gias corretas, e uma forte procura por solu\u00e7\u00f5es agudas a um quadro negativo que vem se estabelecendo h\u00e1 algum tempo.<\/p>\n

\"Sa\u00fade<\/p>\n

Por esse tipo de exig\u00eancia e neglig\u00eancia, que torna o cuidado com as “RED-S” importante e necess\u00e1rio na sa\u00fade de atletas ou entusiastas dos esportes. E para esse cuidado ser aplicado, uma s\u00e9rie de atitudes di\u00e1rias de suas rotinas devem ser avaliadas, assim como uma equipe de profissionais deve ser utilizada, e informa\u00e7\u00f5es obtidas pela internet devem ser sempre verificadas. Desse modo, ser\u00e1 poss\u00edvel praticar seu esporte com desempenho sem prejudicar a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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