{"id":24868,"date":"2024-07-16T09:56:01","date_gmt":"2024-07-16T12:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/?p=24868"},"modified":"2024-07-16T09:56:01","modified_gmt":"2024-07-16T12:56:01","slug":"checklist-para-ciclismo-voce-usa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/checklist-para-ciclismo-voce-usa\/","title":{"rendered":"Checklist para ciclismo, voc\u00ea usa?"},"content":{"rendered":"

Criamos uma depend\u00eancia bem grande de carregar conosco v\u00e1rios itens durante uma pedalada. Dependendo do objetivo desta, essa lista de itens pode ficar mais simples ou mais complexa. Elaborar um checklist do que levar para o seu pedal vai ajudar a minimizar as chances de algo ser esquecido e at\u00e9 te deixar na m\u00e3o, numa eventualidade.<\/p>\n

\"Itens<\/p>\n

Com a viv\u00eancia das minhas pedaladas, sejam treinos, passeios, competi\u00e7\u00f5es, percebi que se me organizasse melhor, preparando as coisas que necessito levar comigo, perderia menos tempo e “automatizaria” este processo pr\u00e9-pedal.<\/p>\n

Comecei a deixar tudo o que levo num pedal, dentro de uma caixinha. A ideia era pegar tudo o que estaria dentro dela, colocar nos bolsos da camisa de ciclismo. Funcionou por um tempo, mas tamb\u00e9m era necess\u00e1rio disciplina para colocar tudo na caixinha depois da atividade. Vi que o processo melhoraria se eu fizesse uma listinha, ou checklist, com estes itens. Assim, eu usaria a listinha para garantir os itens na caixinha, ou da listinha direto para os bolsos da camisa.<\/p>\n

Parece uma coisa boba, mas no meu caso, que quase todo dia realizo treinos, \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o a menos.<\/p>\n

\nVeja os checklists para trekking, hiking e camping que est\u00e3o dispon\u00edveis no Gear Tips Academy<\/a>.<\/strong>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Hoje tenho checklist pra quase todas as situa\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Treinos indoor (sim, tem as coisas que preciso deixar por perto e organizadas para os treinos indoor);<\/li>\n
  • Treinos curtos;<\/li>\n
  • Treinos longos (j\u00e1 demanda uma aten\u00e7\u00e3o maior com a nutri\u00e7\u00e3o);<\/li>\n
  • Treinos em dias frios, ou chuva, \u00e0 noite (aten\u00e7\u00e3o com itens extra de vestu\u00e1rio, como colete corta vento, \u00f3culos transparente, ilumina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  • Provas;<\/li>\n
  • Cicloviagens (checklist que agrega ainda aten\u00e7\u00e3o com documento de identidade, seguro viagem, transporte da bike, etc).<\/li>\n<\/ul>\n

    Abaixo um exemplo do checklist criado para uma Stage Race de 8 dias:<\/strong><\/p>\n

    \"Checklist<\/p>\n

    Recomendo muito que criem seu pr\u00f3prio sistema de organiza\u00e7\u00e3o, para que n\u00e3o fiquem na m\u00e3o e possam curtir o seu pedal com tranquilidade e sem estresse.<\/p>\n

    D\u00e1-lhe! Abra\u00e7o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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