{"id":24936,"date":"2024-07-26T10:43:18","date_gmt":"2024-07-26T13:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/geartips.club\/blog\/?p=24936"},"modified":"2026-09-18T12:09:19","modified_gmt":"2026-09-18T15:09:19","slug":"trekking-ultralight-adaptando-seu-peso-base","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/trekking-ultralight-adaptando-seu-peso-base\/","title":{"rendered":"Trekking Ultralight: Adaptando o peso base \u00e0s suas necessidades"},"content":{"rendered":"<p>Quando se trata de trekking, especialmente nos estilos <a title=\"Palestras sobre trekking light no Gear Tips Plus\" href=\"https:\/\/geartips.club\/plus\/?s=light\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trekking Light<\/a> e Trekking Ultralight, muitos entusiastas se apegam a conceitos e n\u00fameros pr\u00e9-definidos, como o conceito do &#8220;peso base&#8221;, muitas vezes sem considerar as necessidades e diferen\u00e7as individuais.<\/p>\n<p>\u00c9 evidente a import\u00e2ncia de realizar um trekking com menos peso. Uma mochila mais leve pode significar maior conforto, menos desgaste f\u00edsico e uma experi\u00eancia geral mais agrad\u00e1vel. No entanto, essa busca por leveza precisa ser abordada com crit\u00e9rio.<\/p>\n<p>\u00c9 fundamental considerar aspectos de seguran\u00e7a que envolvem o local onde a atividade ser\u00e1 realizada, a \u00e9poca do ano, as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas e a temperatura esperada. A tentativa de reduzir o peso da mochila n\u00e3o deve comprometer a seguran\u00e7a e o bem-estar do praticante.<br \/>\nNeste artigo vou explorar esta quest\u00e3o e destacar a import\u00e2ncia de uma abordagem mais personalizada.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24938\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base.jpg\" alt=\"Peso base - trekking ultralight\" width=\"533\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base.jpg 533w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/p>\n<h2>Compreendendo os diferentes tipos de peso<\/h2>\n<p>Para come\u00e7ar, \u00e9 essencial entender os diferentes tipos de peso envolvidos em um trekking:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso Base:<\/strong> O peso da mochila com todo o equipamento, excluindo-se os consum\u00edveis. Diferente dos Consum\u00edveis, o Peso Base n\u00e3o varia de acordo com o tempo.<\/li>\n<li><strong>Peso de Consum\u00edveis:<\/strong> Inclui comida, \u00e1gua e combust\u00edvel que ser\u00e3o consumidos ao longo da caminhada. Vale lembrar que em uma atividade longa, com necessidade de reabastecimento, o peso destes itens v\u00e3o caindo ao longo do tempo, pois s\u00e3o consumidos, e em um determinado momento, aumentam novamente.<\/li>\n<li><strong>Peso da Mochila:<\/strong> A soma do Peso Base e do Peso de Consum\u00edveis.<\/li>\n<li><strong>Peso Vestindo:<\/strong> O peso do que est\u00e1 no corpo, como roupas, bon\u00e9, rel\u00f3gio, etc.<\/li>\n<li><strong>Peso Total:<\/strong> A soma do Peso da Mochila e do Peso Vestindo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Classifica\u00e7\u00e3o do Trekking pelo Peso Base<\/h3>\n<p>Agora que falamos sobre os diferentes tipos de peso, vamos entender como o Peso Base nos ajuda a classificar o tipo de Trekking que estamos praticando. Nos Estados Unidos, foram definidos valores espec\u00edficos de Peso Base para diferentes categorias de trekking, conforme mostrado no gr\u00e1fico a seguir:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24949\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/grafico-peso-trekking-ultralight.png\" alt=\"Denomina\u00e7\u00e3o de cada tipo de trekking de acordo com o peso base\" width=\"1024\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/grafico-peso-trekking-ultralight.png 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/grafico-peso-trekking-ultralight-300x155.png 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/grafico-peso-trekking-ultralight-768x398.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Esses valores s\u00e3o guias gerais, mas \u00e9 essencial lembrar que cada pessoa deve adaptar esses n\u00fameros \u00e0s suas necessidades e condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Ou seja, n\u00e3o adianta tentar chegar ao Peso Base de 4,54 kg apenas para se sentir um Trekker UltraLight.<\/p>\n<p>Todos temos por objetivo ter uma mochila pesando o menos poss\u00edvel, mas existem diversos aspectos a serem avaliados.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24941\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/ultralight-trekking-peso-base.jpg\" alt=\"Diferen\u00e7as individuais que afetam o peso base no trekking light\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/ultralight-trekking-peso-base.jpg 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/ultralight-trekking-peso-base-300x200.jpg 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/ultralight-trekking-peso-base-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Diferen\u00e7as individuais importam<\/h2>\n<p>As pessoas s\u00e3o diferentes, com necessidades e tamanhos variados, o que afeta diretamente o peso e o volume das mochilas. Por exemplo, vamos consideremos as roupas e cal\u00e7ado:<\/p>\n<ul>\n<li>Eu uso roupas tamanho XL masculino, enquanto minha esposa usa roupas tamanho S feminino. As mesmas roupas, de mesmas marcas e modelos, t\u00eam pesos e volumes significativamente diferentes. Na m\u00e9dia, minhas roupas s\u00e3o 47% mais pesadas que as dela. No gr\u00e1fico abaixo, inclui uma compara\u00e7\u00e3o entre nossas roupas e cal\u00e7ado. Isso mostra que, por mais que eu queira, nunca vou chegar ao Peso Base que minha esposa consegue chegar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparativo-peso-base-roupas-trekking-ultralight.jpg\" alt=\"Diferen\u00e7a de pesos entre as pe\u00e7as do vestu\u00e1rio feminino e masculino\" width=\"1024\" height=\"472\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25488\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparativo-peso-base-roupas-trekking-ultralight.jpg 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparativo-peso-base-roupas-trekking-ultralight-300x138.jpg 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparativo-peso-base-roupas-trekking-ultralight-768x354.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>O saco de dormir tamb\u00e9m pode apresentar uma diferen\u00e7a significativa de peso e volume. Desta vez, vou comparar com o saco de dormir do meu filho. Eu tenho 1,92 m de altura e ele 1,70. Desta forma, o meu saco de dormir \u00e9 maior que o dele, portanto mais pesado e mais volumoso. Por outro lado, mesmo minha esposa sendo mais baixa, com 1,62 m de altura, ela \u00e9 mais sens\u00edvel ao frio. Seu saco de dormir \u00e9 menor em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s dimens\u00f5es, mas tem mais enchimento, portanto mais volumoso e mais pesado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m das diferen\u00e7as f\u00edsicas, necessidades de sa\u00fade tamb\u00e9m impactam o peso da mochila:<\/p>\n<ul>\n<li>Eu preciso tomar determinados suplementos e vitaminas diariamente. Em uma caminhada como o Caminho de Santiago, que percorri durante 35 dias, isso representou um peso extra de 960 g em consum\u00edveis ao sair de casa, pois sai com tudo o que eu precisava para todo este per\u00edodo de caminhada. (Neste caso estamos falando de um Multi-Day Hiking e n\u00e3o de um Trekking, mas o conceito se aplica da mesma forma.)<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m no Caminho de Santiago, conheci pessoas que precisavam carregar um <a title=\"O que \u00e9 o CPAP?\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/para-que-serve-o-cpap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CPAP<\/a>, equipamento essencial para quem sofre de apneia do sono severa, acrescentando peso extra \u00e0 mochila. Ou seja, mesmo que estas pessoas estivessem usando exatamente os mesmos equipamentos, seu Peso Base seria maior que o meu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Personalizando a abordagem<\/h2>\n<p>A ideia central deste artigo \u00e9 desmistificar a no\u00e7\u00e3o de que existe um peso e volume padr\u00e3o que todos devem seguir. Embora seja indiscut\u00edvel que uma mochila mais leve \u00e9 geralmente melhor, \u00e9 crucial adaptar as recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0s necessidades individuais com coer\u00eancia. Algumas dicas para uma abordagem personalizada incluem:<\/p>\n<ol>\n<li>Avalie suas necessidades: Considere seu tamanho, necessidades de sa\u00fade, sensibilidade ao frio, entre outros fatores pessoais.<\/li>\n<li>Adapte seu equipamento: Escolha equipamentos que atendam \u00e0s suas necessidades espec\u00edficas, mesmo que isso signifique carregar um pouco mais de peso.<\/li>\n<li>Planeje com flexibilidade: Esteja preparado para ajustar o peso da mochila com base na dura\u00e7\u00e3o da caminhada, nas condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas e no ambiente em geral.<\/li>\n<li>Foque no conforto e seguran\u00e7a: Priorize itens que garantam seu conforto e seguran\u00e7a, mesmo que aumentem o peso base.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24944\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base-3.jpg\" alt=\"Montanhismo ultralight\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base-3.jpg 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/trekking-ultralight-peso-base-3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>A influ\u00eancia do equipamento no peso base<\/h2>\n<p>O tipo e a qualidade do equipamento tamb\u00e9m influenciam significativamente o peso base. Optar por equipamentos mais leves, como barracas ultraleves, sacos de dormir compactos e mochilas feitas de materiais leves, pode ajudar a reduzir o peso total sem comprometer a funcionalidade e a seguran\u00e7a. Mas, aten\u00e7\u00e3o pois o tipo de atividade impacta diretamente na escolha do equipamento.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea for fazer um <a title=\"Palestra sobre trekking em alta montanha e aclimata\u00e7\u00e3o\" href=\"https:\/\/geartips.club\/plus\/filme_video\/trekking-em-alta-montanha-e-aclimatacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trekking em Alta Montanha<\/a>, n\u00e3o vai ser poss\u00edvel utilizar uma barraca ultralight ou um <a title=\"Conhe\u00e7a o sistema de tarp\" href=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/sistema-tarp-menos-peso-mais-versatilidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tarp<\/a>. Necessariamente, a barraca vai ser mais pesada em fun\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas mais severas. Al\u00e9m disso, todo o sistema de dormir (saco de dormir, isolante t\u00e9rmico e eventualmente liner e travesseiro) v\u00e3o ser mais pesados quando comparados com os equipamentos utilizados em um trekking em um ambiente cujo clima \u00e9 mais ameno.<\/p>\n<p>Apenas para compara\u00e7\u00e3o, dois sacos de dormir de um mesmo modelo, no caso o Spark da Sea to Summit, apresentam pesos muito diferentes em fun\u00e7\u00e3o de suas faixas de temperatura. O Spark +7 \u00baC, cuja Temperatura Limite \u00e9 de +7 \u00baC pesa 363 g enquanto o Spark -18 \u00baC, com Temperatura Limite de -18 \u00baC, pesa 1.113 g.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparacao-peso-temperatura-sacos-dormir.jpg\" alt=\"Compara\u00e7\u00e3o entre sacos de dormir - peso e temperaturas\" width=\"1024\" height=\"838\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25300\" srcset=\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparacao-peso-temperatura-sacos-dormir.jpg 1024w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparacao-peso-temperatura-sacos-dormir-300x246.jpg 300w, https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/comparacao-peso-temperatura-sacos-dormir-768x629.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<div class=\"caixa-verde\"><strong>Membros do Gear Tips Club dos planos Basic e Premium t\u00eam <a title=\"Descontos em produtos da Deuter\" href=\"https:\/\/geartips.club\/parceiros\/deuter\/\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">descontos especiais em produtos da Deuter, confira!<\/a><\/strong><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ou seja, se vou para um local cujas temperaturas v\u00e3o ser muito baixas ou se eu tenho mais sensibilidade ao frio, inevitavelmente meu saco de dormir vai ser mais pesado do que o de algu\u00e9m com menor sensibilidade ao frio e que est\u00e1 acampando em um local com clima mais ameno.<\/p>\n<p>Este tipo de pensamento \u00e9 fundamental para a escolha do equipamento, justamente para evitar que voc\u00ea pense apenas no peso do equipamento e n\u00e3o em suas caracter\u00edsticas e se elas s\u00e3o compat\u00edveis com suas necessidades.<\/p>\n<h3>Conclus\u00e3o<\/h3>\n<p>Ao planejar sua mochila de trekking, \u00e9 essencial pensar al\u00e9m dos n\u00fameros predefinidos e considerar suas necessidades individuais. Uma abordagem mais personalizada e coerente n\u00e3o apenas melhorar\u00e1 sua experi\u00eancia, mas tamb\u00e9m garantir\u00e1 sua seguran\u00e7a e conforto ao longo da caminhada. Lembre-se, cada grama conta, mas cada pessoa \u00e9 \u00fanica!<\/p>\n<p><strong>Gostou do artigo? Deixe seu coment\u00e1rio abaixo e compartilhe suas experi\u00eancias e dicas sobre como adaptar o peso da mochila \u00e0s suas necessidades pessoais!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando se trata de trekking, especialmente nos estilos Trekking Light e Trekking Ultralight, muitos entusiastas se apegam a conceitos e n\u00fameros pr\u00e9-definidos, como o conceito do &#8220;peso base&#8221;, muitas vezes sem considerar as necessidades e diferen\u00e7as individuais. \u00c9 evidente a import\u00e2ncia de realizar um trekking com menos peso. 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