![\"CamelBak](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/camelbak-chute-ingeous-nobo-cnoc-thrubottle.webp\")
<\/p>\nEsportes como trilha, ciclismo e trail run exigem muito do corpo, principalmente quando as atividades acontecem em dias quentes. Durante o ver\u00e3o, a perda de l\u00edquidos pelo suor aumenta significativamente, e a desidrata\u00e7\u00e3o pode surgir mais r\u00e1pido do que muitos imaginam \u2014 mesmo em atividades de intensidade moderada. A hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 fundamental para manter o desempenho, evitar c\u00e2imbras, tonturas, queda de press\u00e3o, exaust\u00e3o t\u00e9rmica e at\u00e9 problemas mais graves. Al\u00e9m disso, a falta de \u00e1gua compromete a concentra\u00e7\u00e3o, a coordena\u00e7\u00e3o motora e a tomada de decis\u00e3o, fatores essenciais para a seguran\u00e7a em ambientes naturais.<\/p>\n
Por isso, escolher o acess\u00f3rio de hidrata\u00e7\u00e3o ideal para cada modalidade, dura\u00e7\u00e3o da atividade e condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas faz toda a diferen\u00e7a \u2014 algumas op\u00e7\u00f5es funcionam melhor para determinados esportes e n\u00e3o s\u00e3o eficientes em outros. Neste texto falarei um pouco mais sobre cada uma das formas mais comuns de transportar \u00e1gua durante as atividades outdoor.<\/p>\n
Essas garrafas s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es mais dur\u00e1veis entre todas as formas que temos para levar \u00e1gua durante uma atividade outdoor. Ainda assim, nem sempre s\u00e3o a melhor escolha para todos os esportistas.<\/p>\n
Podemos dividi-las em dois grupos principais: garrafas de metal ou de pl\u00e1stico. Cada tipo tem vantagens e desvantagens.<\/p>\n
Alguns modelos de garrafas de a\u00e7o inox possuem isolamento t\u00e9rmico, um recurso \u00fatil que vai ajudar a manter a temperatura do l\u00edquido por mais tempo, seja ele quente ou frio. Por\u00e9m, elas s\u00e3o mais pesadas do que as op\u00e7\u00f5es de pl\u00e1stico, nem sempre possuem o bocal largo e n\u00e3o s\u00e3o pr\u00e1ticas para verificar com precis\u00e3o a quantidade de \u00e1gua restante – e, geralmente, s\u00e3o mais caras.<\/p>\n
Eu n\u00e3o levaria uma garrafa de a\u00e7o inox para uma atividade outdoor, a menos que ela tivesse uma fun\u00e7\u00e3o muito espec\u00edfica como, por exemplo, manter um l\u00edquido quente em um ambiente com temperaturas muito baixas. Contudo, elas podem ser usadas em trilhas se voc\u00ea n\u00e3o se incomodar com o peso extra.<\/p>\n
J\u00e1 as garrafas pl\u00e1sticas r\u00edgidas, feitas com pol\u00edmeros pl\u00e1sticos como o Tritan, s\u00e3o relativamente leves, resistentes, normalmente possuem bocal largo e s\u00e3o feitas sem compostos qu\u00edmicos nocivos, como BPA, BPS e BPF. Ali\u00e1s, esse \u00e9 um ponto importante ao escolher uma garrafa: certifique-se de verificar se ela \u00e9 feita com um material de qualidade que n\u00e3o contenha compostos qu\u00edmicos nocivos na composi\u00e7\u00e3o do pl\u00e1stico.<\/p>\n
Existem tamb\u00e9m as garrafas pl\u00e1sticas semi-r\u00edgidas, ou seja, garrafas que podem ser apertadas como um “squeeze”. Essa caracter\u00edstica combinada com um bocal de 28 mm permite que essas garrafas sejam usadas em conjunto com filtros compactos, como o Sawyer, por exemplo. Assim voc\u00ea consegue filtrar o conte\u00fado da garrafa para outro recipiente ou mesmo para beber.<\/p>\n
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Da esquerda para direita: CamelBak Chute, Igneous Nobo e CNOC ThruBottle – todas com 1 litro de capacidade. A CamelBak \u00e9 r\u00edgida e tem uma proposta de uso mais “di\u00e1rio”, por\u00e9m pode ir para trilha. E as outras duas s\u00e3o semi-r\u00edgidas e mais leves, com a proposta de substituir as garrafas PET descart\u00e1veis nas trilhas.<\/p>\n
As garrafas pl\u00e1sticas transparentes ou transl\u00facidas tamb\u00e9m t\u00eam outra vantagem: voc\u00ea consegue verificar rapidamente a quantidade de \u00e1gua dentro delas, diferente do que acontece com as garrafas de metal.<\/p>\n
As garrafas s\u00e3o \u00f3timas para transportar \u00e1gua, mas devem ficar acess\u00edveis durante o uso.<\/strong> Evite coloc\u00e1-las dentro da mochila ou em bolsos laterais que n\u00e3o podem ser acessados sem ajuda de algu\u00e9m ou sem retirar a mochila das costas. Isso pode fazer com que voc\u00ea deixe de beber \u00e1gua regularmente por n\u00e3o ter um acesso f\u00e1cil \u00e0 garrafa.<\/p>\n Garrafas de metal s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o mais ecol\u00f3gica, pois tem uma reciclagem mais simples. Mas s\u00e3o mais pesadas do que outras op\u00e7\u00f5es. Foto: Freepik.<\/p>\n As garrafas de alum\u00ednio ficaram de fora porque esse material n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1vel quanto o a\u00e7o inox. Elas s\u00e3o mais leves e mais baratas do que as de a\u00e7o, mas precisam de tratamentos ou camadas especiais no interior para impedir o contato do alum\u00ednio com a \u00e1gua. Se for para escolher uma garrafa de metal prefira as de a\u00e7o inox. O tit\u00e2nio tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o, ele \u00e9 seguro e mais leve do que o a\u00e7o inox – mas \u00e9 ainda mais caro.<\/p>\n Do ponto de vista do impacto ambiental as garrafas de a\u00e7o ou tit\u00e2nio s\u00e3o muito melhores, porque esses materiais podem ser reciclados facilmente. Entretanto, elas apresentam as limita\u00e7\u00f5es que citei acima.<\/strong><\/p>\n Vantagens:<\/strong><\/p>\n Desvantagens:<\/strong><\/p>\n Esse tipo de garrafa funciona melhor nas trilhas, sejam elas curtas ou um pouco mais longas. Tamb\u00e9m podem ser usadas no dia a dia, em viagens urbanas e nas cicloviagens. Uma dica: m\u00faltiplas garrafas permitem que voc\u00ea gerencie melhor a \u00e1gua durante a trilha. Voc\u00ea pode separar uma garrafa para beber, outra para a \u00e1gua reserva e uma para cozinhar a noite, por exemplo.<\/p>\n O soft flask surgiu como uma op\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o para os corredores que usam coletes e mochilas com al\u00e7as que permitem o encaixe deles. O grande destaque deste tipo de garrafa est\u00e1 na combina\u00e7\u00e3o de duas caracter\u00edsticas: baixo peso e compacta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Recentemente, fiz algumas trilhas curtas usando um soft flask de 500 ml como uma garrafa de acesso r\u00e1pido. Ele ficava no bolso lateral da minha mochila de ataque e funcionava como uma “extens\u00e3o” da garrafa PET de 1.5 L que estava dentro da mochila. Eu enchia o soft flask com a \u00e1gua da garrafa maior e usava ele durante a caminhada. Quando a \u00e1gua do flask acabava, eu parava e reabastecia. Este processo tinha alguns benef\u00edcios:<\/p>\n 1. Eu conseguia manter a hidrata\u00e7\u00e3o regular durante a trilha; Mochilas e coletes para corrida normalmente possuem bolsos nas al\u00e7as para acomodar um ou mais soft flasks. Foto: deuter.<\/p>\n No quesito peso e compacta\u00e7\u00e3o, os soft flasks tamb\u00e9m s\u00e3o muito superiores \u00e0s garrafas r\u00edgidas. Eles podem ser enrolados quando est\u00e3o vazios, reduzindo o espa\u00e7o ocupado na mochila. Al\u00e9m disso, eles s\u00e3o mais leves do que as garrafas que citei anteriormente. Mas nem tudo \u00e9 perfeito: os soft flasks s\u00e3o mais fr\u00e1geis do que as garrafas r\u00edgidas e o manuseio n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o pr\u00e1tico, portanto, escolha um modelo de boa qualidade.<\/p>\n Flask da NTK que eu usei em algumas trilhas curtas na Ilha Grande em dezembro de 2025<\/p>\n Vantagens:<\/strong><\/p>\n Desvantagens:<\/strong><\/p>\n Os soft flasks s\u00e3o vers\u00e1teis, eles funcionam muito bem tanto na corrida quanto nas trilhas. Entretanto, como s\u00e3o mais fr\u00e1geis, n\u00e3o devem ser usados em situa\u00e7\u00f5es onde existe a possibilidade deles sofrerem danos por causa do atrito com galhos, bambus, etc. Eles podem ser usados em viagens de bike (em coletes ou mochilas), mas o manuseio dos soft flasks durante o pedal n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o pr\u00e1tico; e podem funcionar nas viagens urbanas, como uma alternativa \u00e0s garrafas r\u00edgidas ou PETs.<\/p>\n Popularmente conhecido como “CamelBak” (por causa da marca americana) ou “bolsa de hidrata\u00e7\u00e3o”, esse tipo de reservat\u00f3rio funciona bem em alguns esportes. Ele oferece uma capacidade de transporte de \u00e1gua maior do que as garrafas e soft flasks; e a mangueira lhe permite beber \u00e1gua enquanto corre, pedala ou caminha.<\/p>\n Mas eles t\u00eam um “problema” antigo: ao usar um reservat\u00f3rio deste tipo voc\u00ea precisar\u00e1 de uma garrafa extra caso queira levar um isot\u00f4nico. Dependendo da sua atividade isso pode n\u00e3o ser um problema, mas para quem pensa em minimalismo e redu\u00e7\u00e3o de peso essa caracter\u00edstica ser\u00e1 um ponto negativo. H\u00e1 anos atr\u00e1s surgiu no mercado um reservat\u00f3rio com dois compartimentos e duas mangueiras<\/a>, justamente para resolver essa quest\u00e3o, por\u00e9m o p\u00fablico n\u00e3o adotou a ideia.<\/p>\n A acessibilidade tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o: o reservat\u00f3rio costuma ir dentro da mochila, o que pode dificultar a retirada para reabastecimento quando a mochila estiver cheia. Al\u00e9m disso, eles podem ser comprimidos durante a atividade (especialmente nas mochilas cargueiras). Em um passado distante, tive uma experi\u00eancia ruim com um reservat\u00f3rio de baixa qualidade que rompeu dentro da minha mochila.<\/p>\n Reservat\u00f3rio de hidrata\u00e7\u00e3o da deuter. Na direita, imagem de um filtro Hydrapak acoplado ao reservat\u00f3rio.<\/p>\n Por ser um acess\u00f3rio espec\u00edfico, ele acaba perdendo pontos na flexibilidade de uso. Enquanto garrafas e soft flasks funcionam em viagens e no dia a dia, o reservat\u00f3rio com mangueira n\u00e3o seria pr\u00e1tico nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Vantagens:<\/strong><\/p>\n Desvantagens:<\/strong><\/p>\n As caramanholas ou squeezes, como tamb\u00e9m s\u00e3o chamadas as garrafas para ciclismo, podem ir muito al\u00e9m do uso na bicicleta. Os volumes chegam aos 820 ml e algumas possuem isolamento t\u00e9rmico.<\/p>\n O bocal largo e o bico que controla o fluxo do l\u00edquido s\u00e3o caracter\u00edsticas interessantes nas trilhas curtas (onde o isolamento t\u00e9rmico faz mais sentido). Por\u00e9m, em trilhas um pouco mais longas, o isolamento passa a ser uma desvantagem. Essa caracter\u00edstica adiciona peso \u00e0 garrafa e n\u00e3o se justifica em caminhadas de v\u00e1rios dias.<\/p>\n Garrafas para bike s\u00e3o vers\u00e1teis e podem ser usadas em diversas situa\u00e7\u00f5es diferentes<\/p>\n Vantagens:<\/strong><\/p>\n Desvantagens:<\/strong><\/p>\n Esse tipo de garrafa pode funcionar muito bem nas trilhas curtas, na academia, no dia a dia e na bike, obviamente.<\/p>\n As garrafas PETs (de \u00e1gua mineral ou refrigerante) costumam ser usadas pelos caminhantes para reduzir o peso na mochila sem gastar dinheiro. Uma garrafa PET de 1,5 litros pesa em torno de 30-40 g, uma rela\u00e7\u00e3o de peso-volume muito melhor do que as outras op\u00e7\u00f5es anteriores.<\/p>\n A vantagem financeira tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3bvia, entretanto, elas n\u00e3o duram tanto quanto as outras op\u00e7\u00f5es, o que exige a compra de uma garrafa nova de tempos em tempos. Isso resulta em uma gera\u00e7\u00e3o constante de lixo pl\u00e1stico.<\/p>\n Garrafas PET s\u00e3o facilmente encontradas ao longo das trilhas, em parte por falta de bom senso de algumas pessoas e em parte pelo fato de que aquela garrafa n\u00e3o custou caro, ela \u00e9 “descart\u00e1vel”. Agora pense: quantas garrafas r\u00edgidas voc\u00ea j\u00e1 encontrou abandonadas pelo caminho? Ser\u00e1 que n\u00e3o vale a pena incluir algumas gramas a mais na sua mochila para ajudar na redu\u00e7\u00e3o do lixo pl\u00e1stico?<\/strong><\/p>\n Obviamente as garrafas que encontramos no meio das trilhas n\u00e3o foram deixadas por quem tem consci\u00eancia ambiental e uma no\u00e7\u00e3o de m\u00ednimo impacto. Mas nem sempre uma garrafa descartada em uma lixeira ap\u00f3s a trilha ser\u00e1, efetivamente, reciclada. Isso vai depender da coleta no local, se o lixo recicl\u00e1vel n\u00e3o foi misturado com lixo org\u00e2nico, etc.<\/p>\n Normalmente uso garrafas r\u00edgidas nas trilhas ou viagens, mas nem sempre isso \u00e9 poss\u00edvel, principalmente quando viajo com uma mochila reduzida e sem despachar bagagem. Quando isso acontece, opto por comprar uma garrafa de \u00e1gua de 1.5L que seja resistente o suficiente para aguentar o uso durante aquela viagem, e reabaste\u00e7o essa garrafa em bebedouros p\u00fablicos, na hospedagem ou durante a caminhada. A ideia \u00e9 simples: estender o uso da garrafa PET durante a viagem para n\u00e3o precisar comprar outra garrafa, e sempre descart\u00e1-la em um ponto de coleta de recicl\u00e1veis ap\u00f3s o uso. Mas ser\u00e1 que essa ideia \u00e9 boa?<\/p>\n As garrafas PET descart\u00e1veis foram criadas para usos \u00fanicos, os materiais n\u00e3o foram planejados para um uso prolongado. Essas garrafas podem sofrer degrada\u00e7\u00e3o ao longo do tempo e eliminar micropl\u00e1sticos na \u00e1gua. Existem diversos estudos cient\u00edficos que falam sobre este tipo de contamina\u00e7\u00e3o antes mesmo do reuso da garrafa PET, como por exemplo:<\/p>\n Esse movimento de substitui\u00e7\u00e3o da garrafa descart\u00e1vel est\u00e1 gerando os debates nos Estados Unidos tamb\u00e9m, marcas como CNOC<\/a> e Igneous<\/a> possuem garrafas reutiliz\u00e1veis e outras solu\u00e7\u00f5es leves para hidrata\u00e7\u00e3o que est\u00e3o sendo consideradas por alguns hikers como uma alternativa \u00e0s garrafas PET.<\/p>\n Misturar solu\u00e7\u00f5es diferentes \u00e9 comum nas atividades outdoor. Na imagem uma garrafa PET de 1 litro ao lado de uma bolsa de \u00e1gua da CNOC Outdoors (Vecto 42 mm) \/ Foto: Alex Moliski – Unsplash<\/p>\n Vantagens:<\/strong><\/p>\n Desvantagens:<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea se preocupa com a quest\u00e3o ambiental e com a presen\u00e7a de micropl\u00e1sticos na \u00e1gua, considere usar a garrafa PET nas situa\u00e7\u00f5es onde voc\u00ea n\u00e3o tem outra solu\u00e7\u00e3o para transportar \u00e1gua. Ap\u00f3s o uso, d\u00ea um destino correto \u00e0 garrafa.<\/p>\n N\u00e3o pretendo entrar em detalhes, mas existem diversos acess\u00f3rios para quem precisa levar mais \u00e1gua nas atividades, solu\u00e7\u00f5es que atendem expedi\u00e7\u00f5es, grupos grandes ou pessoas que viajam de carro, bicicleta, moto, caiaque…<\/p>\n Desde produtos mais baratos como reservat\u00f3rios colaps\u00e1veis de 5 litros (ou mais)<\/a> at\u00e9 produtos mais t\u00e9cnicos, como os reservat\u00f3rios do tipo WaterCell da Sea to Summit<\/a> ou similares. Cada um com seu p\u00fablico alvo e indica\u00e7\u00e3o de uso.<\/p>\n![\"Garrafa](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/garrafas-aco-inox-hidratacao-freepik.webp\")
<\/p>\nNa balan\u00e7a:<\/strong>
\nPesei uma garrafa t\u00e9rmica de a\u00e7o inox Thermos de 500ml e uma CamelBak Chute de 1 litro. Resultado: CamelBak 188 gramas e Thermos 295 gramas. As garrafas da Igneous e CNOC (que aparecem na imagem acima) pesam, respectivamente, 64 g e 90 g.<\/div>\nPrincipais vantagens e desvantagens das garrafas r\u00edgidas<\/h3>\n
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Indica\u00e7\u00e3o de uso das garrafas r\u00edgidas<\/h3>\n
2. Soft flask ou “garrafa dobr\u00e1vel”<\/h2>\n
\n2. Eu acompanhava facilmente a quantidade de \u00e1gua consumida;
\n3. Eu parava menos do que pararia se precisasse pegar a garrafa dentro da mochila sempre que quisesse beber.<\/p>\nNa balan\u00e7a:<\/strong>
\nPesei o Flask NTK de 500 ml<\/a> que usei naquela trilha, resultado: 37 gramas.<\/div>\n![\"Soft](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/flasks-em-colete-corrida-foto-deuter.webp\")
<\/p>\nDica extra:<\/strong>
\nSe voc\u00ea \u00e9 adepto da ideia do “fa\u00e7a voc\u00ea mesmo” experimente fazer bolsos remov\u00edveis para transportar os soft flasks (ou garrafas menores) nas al\u00e7as da sua mochila. Essa adapta\u00e7\u00e3o pode lhe ajudar quando a mochila n\u00e3o tem bolsos laterais ou quando o acesso a eles durante a caminhada n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil.<\/div>\n![\"Soft](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/soft-flask-ntk-500-ml.webp\")
<\/p>\nPrincipais vantagens e desvantagens dos soft flasks<\/h3>\n
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Indica\u00e7\u00e3o de uso dos soft flasks<\/h3>\n
Existem flasks que n\u00e3o s\u00e3o soft, ou seja, s\u00e3o pequenas garrafas flex\u00edveis, mas n\u00e3o s\u00e3o completamente male\u00e1veis como os soft flasks. S\u00e3o produtos voltados para uso em treinos e corrida. Um exemplo de flask \u00e9 a Garrafa Flexivel Trail Running 500 Ml Kiprun<\/a>.<\/div>\nReservat\u00f3rio com mangueira<\/h2>\n
![\"Reservat\u00f3rio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/reservatorio-hidratacao-deuter-filtro.webp\")
<\/p>\nNo canal do Gear Tips no YouTube voc\u00ea pode encontrar um v\u00eddeo com dicas sobre como limpar um reservat\u00f3rio do tipo CamelBak<\/a> e v\u00e1rios outros v\u00eddeos sobre reservat\u00f3rios de hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/div>\nPrincipais vantagens e desvantagens dos reservat\u00f3rios<\/h3>\n
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Indica\u00e7\u00e3o de uso dos reservat\u00f3rios com mangueira<\/h3>\n
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Garrafa de bike (com ou sem isolamento t\u00e9rmico)<\/h2>\n
Na balan\u00e7a – compara\u00e7\u00e3o com uma garrafa r\u00edgida de volume similar:<\/strong>
\nPesei uma garrafa r\u00edgida CamelBak Chute 750 ml (feita em Tritan) e uma garrafa de bike Refactor 710 ml com isolamento t\u00e9rmico. A CamelBak marcou 154 g e a Refactor 125 g, mas existem modelos sem isolamento t\u00e9rmico que s\u00e3o ainda mais leves. Se voc\u00ea j\u00e1 utiliza garrafas deste tipo na bike, experimente lev\u00e1-las em uma caminhada. Talvez voc\u00ea descubra que n\u00e3o precisa de outra garrafa para usar nas trilhas a p\u00e9.<\/div>\n![\"Garrafas](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/garrafas-squeezes-bike.webp\")
<\/p>\nAssista ao v\u00eddeo do Gear Tips Labs<\/strong> onde o Pedro Lacaz Amaral fez um comparativo entre 3 garrafas de bike da CamelBak<\/a>, com e sem isolamento t\u00e9rmico.<\/div>\nPrincipais vantagens e desvantagens das garrafas de ciclismo<\/h3>\n
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Indica\u00e7\u00e3o de uso das garrafas de ciclismo<\/h3>\n
Garrafas PET<\/h2>\n
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![\"Garrafa](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/garrafa-pet-reservatorio-foto-alex-moliski-unsplash.webp\")
<\/p>\nPrincipais vantagens e desvantagens das garrafas PET<\/h3>\n
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Indica\u00e7\u00e3o de uso das garrafas PET<\/h3>\n
Outras formas para transportar volumes maiores de \u00e1gua<\/h2>\n