{"id":2231,"name":"Rosalia de Camargo","url":"https:\/\/keepo.io\/rosaliacamargo\/","description":"Eu sou Rosalia de Camargo. J\u00e1 fui conhecida como \u201ca esposa do Andr\u00e9\u201d, isso l\u00e1 na \u00e9poca em que fazia Ironmans entre 2005 e 2011. At\u00e9 que, depois de 6 Ironmans consecutivos eu conheci o trail run, e minha vida mudou!\r\n\r\nEu tinha 32 anos quando fiz minha primeira prova de trail. Foram 42k em B\u00fazios, percorrendo praias e passando por trechos que nunca imaginavam existir na regi\u00e3o que frequentava desde bem pequena. De la pra c\u00e1 muita coisa mudou! Tenho 44 anos, me especializei em ultramaratonas e vivi de perto toda essa mudan\u00e7a, e posso dizer que o que mais evoluiu:\r\n\r\n1- Os equipamentos \r\n2- Alimenta\u00e7\u00e3o \r\n3- Aumento das op\u00e7\u00f5es de provas (pelo crescimento do esporte)\r\n4- Metodologia de treino\r\n\r\nE eu estou aqui pra compartilhar com voc\u00eas essa minha paix\u00e3o por esse esporte t\u00e3o complexo como o trail run, onde todos esses t\u00f3picos fazem muita diferen\u00e7a. \r\n\r\nO t\u00eanis e a mochila mudam completamente de acordo com o perfil de prova que voc\u00ea vai fazer, assim como a log\u00edstica de alimenta\u00e7\u00e3o varia de acordo com a especificidade do evento que voc\u00ea escolheu competir.\r\n\r\nSer\u00e1 que sua planilha deve ser igual se a prova \u00e9 plana ou com muito desn\u00edvel de altimetria? Se \u00e9 no deserto ou nas montanhas? \r\n\r\nE s\u00e3o essas complexidades e varia\u00e7\u00f5es que fazem o trail run um esporte t\u00e3o apaixonante. \r\n\r\nVale a pena acompanhar! Vai ter muito treino, teste de equipamentos e alimenta\u00e7\u00e3o.","link":"https:\/\/geartips.club\/blog\/author\/rosaliadecamargo\/","slug":"rosaliadecamargo","avatar_urls":{"24":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-24x24.webp","48":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-48x48.webp","96":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-96x96.webp","128":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-128x128.webp"},"meta":[],"simple_local_avatar":{"media_id":23299,"full":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia.webp","blog_id":2,"192":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-192x192.webp","96":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-96x96.webp","600":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia.webp","300":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-300x300.webp","200":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-200x200.webp","50":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-50x50.webp","120":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-120x120.webp","64":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-64x64.webp","32":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-32x32.webp","24":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-24x24.webp","48":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-48x48.webp","60":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-60x60.webp","80":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-80x80.webp","54":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-54x54.webp","128":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/01\/avatar-rosalia-128x128.webp"},"elementor_introduction":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users"}]}}