Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

A filosofia da Lilia Godoi Assessoria Esportiva é o desenvolvimento do ser humano por completo, com a otimização de todas as suas qualidades físicas, mentais e espirituais. Criamos junto com você, através de uma avaliação detalhada, seu programa de treinamento personalizado que proporcionará os resultados desejados, melhorando sua qualidade de vida através dos esportes.

As atividades são realizadas em diversos dias e horários no Clube Naval de Charitas (Niterói).

• Treinamento de corrida

Treinamento para quem visa participar dos principais circuitos de corrida de rua e de corrida de montanha a também treinamento intervalado de corrida e caminhada para quem pretende somente melhorar o condicionamento cardiovascular.

• Circuito Areia

Atividade na areia traz o benefício do fortalecimento muscular e articular, além de um gasto calórico maior do que outras atividades. O circuito também ajuda na coordenação, equilíbrio, força e agilidade através de exercícios que são sempre variados de acordo com o plano de aula do dia.

• Treinamento funcional

Treinamento focado nos movimentos fundamentais do dia-a-dia. São eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Para isso utilizamos equipamentos como: elásticos, caneleiras, corda, cinto de tração, cones, arcos, fitball e slackline.

• Canoa Havaiana

Aulas para Grupos e individuais (Canoa havaiana e Caiaque surfiski). Interessados entrar em contato. Planilhas de treinamento são elaboradas e personalizadas de acordo com o condicionamento físico e as metas de cada pessoa. Existem diversas maneiras de se montar uma planilha, onde cada uma segue uma linha de pensamento onde o objetivo final é otimizar os treinos e ter um melhor controle de que caminho seguir para atingir.