Nutrição para Trekkers

A palestra: “Nutrição para Trekkers“, apresentada por Chris Rodrigues, foi transmitida dia 06 de dezembro de 2018 durante o 1º Congresso Online de Trekking Gear Tips.

Nessa palestra Chris inicia falando sobre a importância do planejamento prévio para que se possa conseguir carregar o alimento e para que ele seja o mais adequado às necessidades do atleta. Ela fala sobre as fontes de energia necessárias para a realização de exercícios físicos e a importância do consumo de carboidratos. Chris comenta também sobre as consequências de uma nutrição e hidratação inadequada e aborda sobre fatores que afetam o estado de subnutrição. Ela finaliza com dicas gerais de nutrição para trekkers e cita vários exemplos de alimentos que podem ser facilmente levados para trilhas e atividades ao ar livre.