Condicionamento Físico para Atividades Outdoor

A palestra: “Condicionamento Físico para Atividades Outdoor“, apresentada por Giann Fernandes, foi transmitida dia 06 de dezembro de 2018 durante o 1º Congresso Online de Trekking Gear Tips.

Giann inicia a palestra falando sobre a importância do bom preparo para atividades, mas sempre respeitando a individualidade biológica de cada um. Segundo ele as atividades outdoor demandam resistência e grande tolerância à fadiga, por isso ele ressalta a importância de treinos com alto volume de repetições. Na sequencia ele dá dicas de alguns exercícios de treinamento para trekking. Ele termina abordado sobre como o psicológico pode ajudar no treinamento e posteriormente durante as atividades outdoor, para que o praticante esteja preparado para enfrentar as adversidades.