1. Planejamento
Obtenha informações sobre o percurso, não apenas a distância mas também ganho de elevação, características da trilha e tipo de terreno. Tenha em mente que trilhas com maior ganho altimétrico em curta distância possuem maior potencial para ter raízes expostas, erosões e degraus (dependendo da vegetação e terreno), e consequentemente maior potencial para você tropeçar e cair, além de serem mais exigentes fisicamente. Trilhas muito abertas em locais muito quentes irão aumentar o seu desgaste pelo calor, inversamente trilhas em mata fechada tendem a ser mais úmidas, especialmente em período de chuvas, podendo ter lama e serem mais escorregadias de forma geral - tenha o calçado adequado para essas condições e considere o uso de bastões de caminhada para maior estabilidade. Informe-se também sobre sinal de celular/operadora, rotas de fuga/trilhas alternativas, sobre o sistema de saúde da região e localização da UPA/hospital. Considere levar um mapa da área ou tenha a rota no GPS/celular e saiba se localizar independentemente dos eletrônicos (eles podem falhar!). Caso não seja possível obter muitas informações, dê preferência a percorrer a trilha com alguém que já conhece o trajeto.2. Verifique as condições climáticas e horário do nascer e pôr do sol
Sempre verifique a previsão do tempo, especialmente quando for fazer atividade em uma região desconhecida. Procure consultar moradores/frequentadores da região para entender padrões climáticos locais. Algumas regiões podem estar sujeitas a formação de neblina e padrões climáticos isolados com chuva (microclima) em função de formações geográficas locais que não serão identificados na previsão metereológica. Também é importante verificar os horários do nascer e pôr do sol, especialmente caso você opte por caminhar ou correr logo cedo ou ao final do dia. Dentro da mata/floresta a luminosidade é reduzida e no alto das montanhas frequentemente esclarece mais tarde/escurece mais cedo do que no vale, e variações podem ocorrer dependendo da face da montanha na qual você se encontra e outras referências geográficas (outras montanhas, vale, etc), além da época do ano (dias mais longos no verão e mais curtos no inverno).Tenha uma lanterna, de preferência lanterna de cabeça, com você!3. Deixe alguém avisado sobre os seus planos - e não os mude sem comunicar!
Sempre deixe alguém ciente sobre o trajeto que você pretende fazer e horário pretendido de retorno com alguma margem para eventualidades. Se possível, informe alguém que conhece bem a região ou pratica a mesma atividade que você, essas pessoas saberão lidar com o fato de você não aparecer no horário planejado melhor do que pessoas que não praticam atividades nas montanhas. É possível juntar um grupo de pessoas para te procurar na trilha ou, mesmo que seja acionado o socorro, a pessoa será capaz de fornecer uma descrição mais específica dos seus planos e itinerário. Muito importante: NUNCA mude o trajeto sem comunicar a(s) pessoa(s) a quem você informou os seus planos, independentemente de ser um trajeto mais curto/mais fácil. Há muitos casos de pessoas que sofrem acidentes/se perdem e não são encontradas ou as buscas levam diversos dias a mais por ela estar em um local diferente do que se imaginava que ela estivesse. Não esqueça de informar quando você retornar!4. Prefira ter companhia
Não irei lhe dizer para nunca fazer atividades só, pois essa é uma realidade e muitas vezes uma opção saudável. Tenha em mente, contudo, que ao optar por fazer atividades só em uma trilha será mais difícil lidar com a situação caso você tenha alguma eventualidade, mesmo que seja um tornozelo torcido. Dê preferência para ir com alguém, especialmente em trilhas que você não conhece bem, ou dê preferência para trilhas com sinal de celular e/ou mais frequentadas caso você tenha um problema e precise de ajuda. Estando só, adote um comportamento mais conservador e evite se expor a situações de risco (pular, saltar entre pedras, atravessar rio com água na cintura, etc) desnecessariamente.
Esse conteúdo é exclusivo, você precisa estar logado. Para ler mais, assine um dos nossos planos ou cadastre-se gratuitamente:
