Massa muscular ou reserva de gordura? O que é melhor para altitude?
Se você pratica montanhismo de altitude, já deve ter escutado alguma vez que você tem que conservar uma certa camada de gordura, ou reserva de gordura, para a altitude e lugares…
Nutrição e Hidratação
Carboidrato ou gordura, o que dá mais energia para a prática do montanhismo?
O Montanhismo é um esporte que tem em sua essência a necessidade da autossuficiência, em diversos sentidos, inclusive alimentar, durante a sua prática. Isso ocorre geralmente pela sua praticar ser em…
Receita – Macarrão cremoso com bacon e cogumelos
Originalmente descobri esta receita quando usei uma sobra de molho de cogumelos de um jantar. Eu adicionei um pouco de bacon e misturei tudo com macarrão. Acidentalmente encontrei dos melhores pratos…
Veja como descontaminar água com Clorin
Nem precisamos dizer, mas água é fundamental para a vida. Em casa, é fácil pois normalmente temos água potável além de um filtro. Mas, e nas atividades ao ar livre? Vamos…
