Como prevenir bolhas nos pés durante o Caminho de Santiago de Compostela

Um dos principais desafios e medos de quem se aventura no Caminho de Santiago de Compostela são as temidas bolhas nos pés. Para muitos peregrinos, as bolhas podem transformar uma jornada espiritual e física em um verdadeiro pesadelo. Elas não só causam desconforto extremo, como também podem levar a infecções e outras complicações, dificultando ou até mesmo impossibilitando a continuidade da caminhada. A prevenção e o tratamento adequado das bolhas são fundamentais para garantir uma experiência mais agradável e segura durante essa longa jornada. Neste artigo, compartilharei minha experiência pessoal e as estratégias que utilizei para evitar bolhas nos pés durante meus 35 dias e quase 800 km no Caminho de Santiago, saindo de Saint-Jean-Pied-de-Port e indo até Santiago de Compostela. Além disso, explorarei as melhores práticas e produtos disponíveis, como o creme NOK da Akileine, os adesivos curativos Compeed, e as meias técnicas das marcas Injinji e Lorpen, que foram essenciais para manter meus pés protegidos e saudáveis ao longo do percurso.

A escolha dos calçados e a prevenção das bolhas

Tênis ou bota?

Uma das primeiras decisões importantes que tive que tomar foi a escolha entre usar um tênis ou uma bota para a caminhada. Optei por usar tênis em vez das botas, principalmente porque os tênis são mais leves e ventilados, o que ajuda a manter os pés mais frescos e secos e reduz o risco de bolhas.

Calçados com ou sem Gore-Tex?

Outra dúvida que surgiu foi se eu deveria usar um tênis com ou sem Gore-Tex. Decidi pelo tênis Challenger ATR 7 GTX da Hoka, que possui membrana Gore-Tex. Essa escolha teve suas vantagens e desvantagens: o Gore-Tex manteve meus pés secos durante os dias de chuva, mas a evaporação do suor foi reduzida, o que manteve uma grande parte da umidade dentro do tênis. Essa foi uma consideração importante, e, em retrospectiva, talvez a versão do tênis Challenger ATR 7 sem Gore-Tex pudesse ter sido uma opção melhor, por ser mais ventilado.

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