Quando a rotina muda, como se ajustar?

Estudos, trabalho, família, compromissos… são muitas as variáveis que interferem diretamente em nossas rotinas. Na verdade, dá uma bagunçada nela. Mas como lidar com isso? Bom, lamento dizer que não tem uma resposta correta. O certo é que sempre deverá haver aceitação para se adaptar ao novo.

Eu já passei por várias situações durante a minha trajetória no Mountain Bike. Fui morar em outra cidade com minha esposa, trabalhava tarde e noite por muitos anos e também aos sábados, me tornei pai… Em cada um destes momentos foi necessário planejar como ajustar os treinos a nova realidade.

Sim, cometi por vezes abusos em ajustar as outras coisas para garantir prioridade aos meus treinos, porém paguei o preço. Por vezes me eximindo de responsabilidades, inclusive. Enfim, aprendi com isso e atualmente busco adequar a minha rotina de atleta amador, que também tem responsabilidades e compromissos com empresas e pessoas, com as outras áreas de minha vida.

Crie um calendário e defina quanto tempo tem disponível para os seus treinos. E evite reajustes para não comprometer outros compromissos. Neste exemplo eu uso o app Training Peaks

Adaptando a minha rotina de treinos

Antes treinava musculação na academia, hoje em casa. Antes treinava apenas na rua, hoje 50% do meu treino com a bike é indoor. Onde quero chegar, é que quando ocorrerem situações que irão interferir no seu dia a dia, converse com as pessoas próximas a você e explique o que está acontecendo, para que entendam e possam contribuir para um ajuste rápido e eficiente frente a estas mudanças. Tente criar mais de uma possibilidade e até mesmo testar estas por um tempo, para ver se poderá segui-las. Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura.

Por mais rocha de desejamos ser, em algum momento teremos que ceder. E hoje posso dizer que essas mudanças são saudáveis, pois nos desafiam e servem de exemplo para as outras áreas de nossas vidas.

Um grande abraço!