Mochilas para trail running: como escolher o modelo ideal
O trail running é uma modalidade que exige planejamento. Assim como a seleção dos tênis e das roupas para treinos e provas, a escolha da mochila ideal é uma decisão pessoal,…
ARTIGOS EXCLUSIVOS
DWR: o que é, como funciona e por que você deve se importar ao escolher equipamentos outdoor
O que é o DWR (Durable Water Repellent)? DWR, ou Durable Water Repellent, é um tratamento químico aplicado externamente a tecidos técnicos usados em mochilas, barracas e vestuário de atividades outdoor.…
Entendendo o Mal de Altitude
Em dezembro, começa a temporada do Aconcágua, a maior montanha fora da cadeia do Himalaia, com quase 7.000 m de altitude e, de certa forma, perto do Brasil. Tanto os montanhistas…
Lanternas de cabeça recarregáveis: um olhar crítico sobre sustentabilidade e obsolescência programada
Nos últimos anos, as lanternas de cabeça recarregáveis passaram a dominar o mercado outdoor, conquistando espaço graças à promessa de maior leveza, tamanho mais compacto e praticidade. Equipadas com baterias integradas,…
Configurações essenciais de uma lente fotográfica
No artigo anterior começamos a falar sobre lentes e sua importância na fotografia, sobre a relação desses elementos com a nitidez e com a luz. E agora vamos abordar um pouco…
A crise da Geração Ansiosa – uma análise do best-seller refletindo sobre o papel da natureza na prevenção de transtornos mentais
Na última década, o mundo presenciou um aumento considerável nos transtornos mentais entre crianças e adolescentes. Ansiedade, depressão, automutilação e até suicídios têm se tornado uma realidade cada vez mais comum…
Capacetes de bike: os mais caros são realmente melhores?
Como você escolhe seus capacetes de bike? Preço, recomendação de amigos, design, marca, indicação de influenciadores… Alguns equipamentos são mais fáceis de escolher, enquanto outros são mais complicados, especialmente quando a…
A natureza pelas lentes cambiáveis de uma câmera: tipos de lente e seus componentes
A mais de 2.300 metros de altitude, cercado pelas montanhas da Serra da Mantiqueira, encontra-se o imponente Pico do Itaguaré. Situado na divisa entre Minas Gerais e São Paulo, esse cume…
10 dicas para estar segura(o) nas montanhas
Mesmo que você já pratique atividade há algum tempo, mas especialmente se você está começando a se aventurar nas montanhas, seguem algumas dicas para que você esteja melhor preparada/o para lidar…
A urgência de promover conexões de crianças e adolescentes com a natureza
Quais lembranças afetivas você carrega da sua infância? Para muitos adultos, a conexão com a natureza faz parte dessas memórias. Desde o brincar ao ar livre, da sensação de subir em…
Como planejar a peregrinação no Caminho de Santiago
O Caminho de Santiago é uma das peregrinações mais famosas no mundo. Ao longo da construção de sua história, diversos caminhos que levam a Santiago de Compostela foram abertos, sendo o…
Dietas low-carb, por que exigem cuidado para quem pratica esportes?
Todos já ouviram falaram de alguma dieta da moda. Atualmente, a dieta low-carb vem ganhando cada vez mais espaço. Muito desse foco se deve ao panorama atual da população, cada vez…
Como preparar o corpo e a mente para o Caminho de Santiago
Quem parte para o Caminho de Santiago precisa estar com o corpo e a mente bem preparados para enfrentar os desafios que surgem ao longo dos dias de peregrinação. A primeira…
Tirando o máximo dos seus treinos de ciclismo indoor
Ainda sobre treinar no inverno, tem-se aquela visão de treinos de ciclismo indoor monótonos, que parecem não ter fim, pois mais curtos que sejam. É comum ainda pensarem que os treinos…
Caminho Francês de Santiago: conexões e desafios que atraem milhares de peregrinos
Muitos motivos levam os peregrinos para o Caminho Francês, rumo a Santiago de Compostela, mas o principal deles é a busca por uma experiência espiritual, de autoconhecimento e de conexão com…
Atividades outdoor, cultura e infância: a natureza e o desenvolvimento socioemocional das crianças
Atividades outdoor são as práticas recreativas e/ou esportivas realizadas ao ar livre. É um conceito amplo que considera como ambientes naturais florestas, montanhas, rios, praias e parques. Essas atividades podem variar…
A influência da composição do gás no desempenho dos fogareiros em baixas temperaturas
Escolher o equipamento certo para atividades ao ar livre é essencial para garantir uma experiência segura e positiva e transformadora. Isso é particularmente importante quando se trata de equipamentos de cozinha…
Tecnologia RECCO: segurança em resgates em ambientes naturais
A tecnologia RECCO é uma inovação vital no campo do resgate em ambientes naturais, sendo particularmente popular entre esquiadores, snowboarders, trail runners, mountain bikers, montanhistas e entusiastas de atividades ao ar…
Me perdi, e agora?
Hoje quero discutir dois aspectos relacionados a estar perdido na montanha: o que fazer (como se comportar) e problemas médicos que podem se desenvolver. Contei com a colaboração de Alan Jacob…
Como prevenir bolhas nos pés durante o Caminho de Santiago de Compostela
Um dos principais desafios e medos de quem se aventura no Caminho de Santiago de Compostela são as temidas bolhas nos pés. Para muitos peregrinos, as bolhas podem transformar uma jornada…
Dicas de vestuário para os treinos de bike no inverno
Chegou aquela época do ano em que o frio é um fator extra a desafiar-nos em manter nosso planejamento de treinos em dia, principalmente para quem mora em locais onde as…
Trekking Ultralight: Adaptando o peso base às suas necessidades
Quando se trata de trekking, especialmente nos estilos Trekking Light e Trekking Ultralight, muitos entusiastas se apegam a conceitos e números pré-definidos, como o conceito do “peso base”, muitas vezes sem…
Como a corrida e o ciclismo se complementam na minha rotina de treinos
Acredito que muito antes da corrida e hiking como forma de movimento e consequentemente esporte, o ciclismo se tornou presente na minha vida. com cerca de 5 anos de idade eu…
5 Dicas para evitar lesões no inverno
Embora temperaturas amenas sejam mais favoráveis para os treinos e até contribuam para a melhora da performance, há cuidados a serem tomados durante o inverno com temperaturas muito baixas e condições…
