Comer mal durante a semana pode ser pior do que comer mal na trilha

Todos nós temos uma rotina agitada com trabalho, exercícios, rotina de casa. Essa rotina influência muito nas escolhas dos alimentos e refeições, algumas vezes priorizando a facilidade, outras a disponibilidade e até a vontade de comer algo gostoso. Escolhas que na grande maioria das vezes são insuficientes para atingirmos o necessário de nutrientes, e que podem corroborar para o esgotamento dos seus estoques do organismo. É muito comum entre nós, praticantes de esportes de aventura, utilizarmos também os nossos finais de semana para mais práticas esportivas. Sendo que durante a semana nos dedicamos a treinos e rotinas, deixamos para os finais de semana as atividades com maior intensidade e duração. Isso significa que aos finais de semana também temos a nossa alimentação e reservas do organismo impactadas por nossa rotina.